كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

خبز كيتوني مدوّر

3

الحصول على الإشعارات مجانا

وصفات الخبز الكيتونية كثيرة ومتنوعة فقط ابحثي في مطبخك عن مكوّنات تلائم نظامك الكيتوني.

@arabiketo أو @ketoarabi

المكونات

3 بيض

2 ملعقة لبنة احرصي على استخدام لبنة طازجة لا يوجد فيها نشا، كاملة الدسم وقليلة الكربهدرايت.

رشة ملح

ملعقة صغيرة باكينغ باودر

كوب إلا ربع اسبغول يسمى أيضًا قشور السيليوم

ملعقة زيت زيتون

www.ketoarab.com

طريقة التحضير

بالخلاط نخفق البيض مع اللبنة ورشة الملح والباكينغ باودر

ونضيفهم فوق الاسبغول ونخلطهم جيدًا لنحصلَ على عجينة قابلة للتشكيل

أبلل يداي بماء بسيط وأقطع العجين لعدة قطع متساوية

نشكلهم بالشكل الذي نفضله وإضافة رشة سمسم أو حبة بركة

الأفضل تركه يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل ثم يُدخل فرن ساخن نضبطه على 180 درجة في الرف الأوسط ليحمرّ تقريبا ربع إلى ثلث ساعة.

بعد خروجه من الفرن نغطيه ويُمكن تناوله طازجًا.

ملاحظة أفضّل إضافة بعض التوابل (أضفتُ زعتر يابس) لخليط العجين.

وصحة وعافية من موقع كيتو بالعربي

تجد أيضًا في موقعنا

خبز كيتوني بجبنة قديمة

خبز البيتا كيتو

خبز تورتيلا كيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

خمسة + ثمانية =

3 تعليقات
  1. […] خبز كيتوني مدور […]

  2. […] خبز كيتوني مدور […]

  3. […] خبز كيتوني مدور […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد