كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

وصفات الخبز الكيتونية كثيرة ومتنوعة فقط ابحثي في مطبخك عن مكوّنات تلاءم نظامك الكيتوني.

مكوّنات وصفتي هذه:

@arabiketo

3 بيض

2 ملعقة لبنة احرصي على استخدام لبنة طازجة لا يوجد فيها نشا، كاملة الدسم وقليلة الكربهدرايت.

رشة ملح

ملعقة صغيرة باكينغ باودر

كوب الا ربع اسبغول يسمى أيضًا قشور السيليوم.

www.ketoarab.com

بالخلاط نخفق البيض مع اللبنة ورشة الملح والباكينغ باودر.

ونضيفهم فوق الاسبغول ونخلطهم جيدًا لنحصلَ على عجينة قابلة للتشكيل.

أبلل يداي بماء بسيط وأقطع العجين لعدة قطع متساوية.

نشكلهم بالشكل الذي نفضله وإضافة رشة سمسم أو حبة بركة.

الأفضل تركه يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل ثم يُدخل فرن ساخن نضبطه على 180 درجة في الرف الأوسط ليحمرّ تقريبا ربع إلى ثلث ساعة.

بعد خروجه من الفرن نغطيه ويُمكن تناوله طازجًا.

ملاحظة أفضّل إضافة ملعقة زيت زيتون وبعض التوابل (أضفتُ زعتر يابس) لخليط العجين.

وصحة وعافية من موقع كيتو بالعربي

تجد أيضًا في موقعنا

خبز كيتوني بجبنة قديمة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

3 تعليقات
  1. […] خبز كيتوني مدور […]

  2. […] خبز كيتوني مدور […]

  3. […] خبز كيتوني مدور […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد