ماذا عني

من أنا

أخصائية تغذية علاجية ومدربة معتمدة في الكيتو دايت
لدي أسلوبي الخاص والمميز والخبرة التي جعلتني
أكون عونا بإذن الله لكل من تحاول الحصول على صحة جيدة
لتحصل على وزن مثالي و شكل رائع للجسم
بعيدا عن التجويع والحرمان والعمليات والأدوية
فقط بأسلوب غذائي سليم مليء بالمفاجئات.

مرحبا بكم في كيتو بالعربي

الأكثر زيارة

تشيز كوكنت كيتو

تشيز كوكنت كيتو - حلى بارد  إذا كنت تتبع نظام الكيتو وتبحث عن حلى لذيذ يرضي رغبتك في الطعم الكريمي بدون أن يكسر التزامك، فأنت في المكان الصحيح! تشيز كوكنت كيتو هي وصفة غنية بالقوام، خفيفة على المعدة، تجمع بين نعومة الجبن الكريمي ونكهة جوز الهند الساحرة، وكل ذلك بنسبة كربوهيدرات منخفضة تناسب نمط حياتك الكيتوني. جاهزة خلال دقائق وبدون فرن، مثالية…
اقرأ أكثر...

فودج كرست

حلى كيتو بطبقتين: كرست كاكاو + فودج كريمي وصفة كيتو وصفة ممتازة وتناسب نظام الكيتو تماماً! حلى شهي بطبقتين من الكاكاو والفودج الكريمي بمكونات صحية ومنخفضة الكربوهيدرات. مثالية للأشخاص الملتزمين بنظام الكيتو أو الباحثين عن حلويات صحية قليلة السكر. وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطهي 15 دقيقة وقت التبريد 3-4 ساعات إجمالي الوقت 4 ساعات و35…
اقرأ أكثر...

الكيتو واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

النظام الغذائي الكيتوني واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD ، بدأت دراسة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه رسميًا منذ أكثر من 20 عامًا ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب سلوكي يضعف الأداء التنفيذي ، مثل القدرة على التركيز والتفكير قبل التصرف ومقاومة الإغراء. تتمثل الأعراض الأساسية لاضطراب
اقرأ أكثر...

الكيتو لعلاج الصرع عند الكبار والأطفال

الصرع عند الكبار هو مرض في الدماغ حيث لا ترسل الخلايا العصبية إشارات بشكل صحيح ، مما يسبب النوبات. النوبات هي اندفاعات غير منضبطة من الأنشطة الكهربائية التي تغير الأحاسيس والسلوكيات والوعي وحركات العضلات. على الرغم من أن الصرع لا يمكن علاجه ، تتوفر العديد من خيارات العلاج. يمكن لما يصل إلى 70٪ من المصابين بالصرع إدارة المرض
اقرأ أكثر...

هل الخيار كيتو

لأننا نواجه سؤال هل الخيار كيتو قررنا الاجابة على هذا التساؤل. يعتبر الخيار مضاد جيد للاكسدة وممتليء بفيتامين C وعدد قليل من الفيتامينات الأساسية. إنه أيضًا إضافة رائعة لنظام كيتو الغذائي. على الرغم من أننا عادة ما نفكر في الخيار على أنه خضروات، إلا أنه من الناحية الفنية فاكهة - فهو ينمو من الزهور ويحتوي على بذور. ومع ذلك، من
اقرأ أكثر...

كم ينزل الكيتو في رمضان

رمضان 2022 أيام قليلة ونستقبل الشهر الفضيل, ولعلَك تتساءل عزيزي القارئ كم ينزل الكيتو في رمضان قبل حديثنا عن كم ينزل الكيتو في رمضان علينا أن نعرف الصيام في شهر رمضان يعتبر صيام جاف راجع المقال الصيام الجاف، الامتناع عن الأكل والشرب من الفجر حتى أذان المغرب، حيث لا تتناول الطعام أو الماء لفترة 12 - 20 ساعة. يمكن الصوم خلال فترة الصيام من
اقرأ أكثر...

الصيام الجاف تعريفه وفوائده وأضراره

الصيام الجاف هو نوع من الصيام عن طيب خاطر حيث لا تتناول الطعام أو الماء لفترة معينة. على الرغم من تزايد شعبيته مؤخرًا، إلا أنَ مفهوم الصيام الجاف قديم وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين، للأغراض الدينية بشكل أساسي كما هو الحال في شهر رمضان. وحاليًا أصبح وسيلة شائعة لفقدان الوزن. تنبيه هام: لا تحاول تحت أي ظرف من الظروف البقاء بدون ماء لأكثر
اقرأ أكثر...

كيفية عمل سلطة حلوم يونانية

من الوصفات اليونانية المناسبة لحمية الكيتو هي سلطة حلوم يونانيةإنها من الوصفات الخفيفة ، كما أنها سهلة وسريعة التحضير وا تحتاج إلى مهارات كثيرة في صنعها . مكونات سلطة حلوم يونانية صدور دجاج . انظري وصفة دجاج روتسيري توابل حسب الرغبة 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون ملعقة صغيرة زبدة ملح فلفل رومي
اقرأ أكثر...

ارز بحليب كيتوني

إن وصفة الارز بحليب كيتوني من الوصفات الممتعة والتي سوف تجعلك تنسى تلك الوصفة التقليدية للارز بالحليب. وللعلم لا الأرز مسموح ولا الحليب بحمية الكيتو وبكل صدق لن تشتاق لوصفة الأرز بالحليب العادي أثناء اتبّاعك حمية الكيتو، أحاول أن أطوّر الكثير من الوصفات تناسب الجميع صغارًا وكبارًا، أن يكون من يتبّع الكيتو لا ينقصه مغذيات ولا يشعر بحنين لأي
اقرأ أكثر...

طريقة تحضير بوريتو كيتو في 5 دقائق

لم أسميه بوريتو الدجاج لأن في بوريتو كيتو بكل بساطة يمكنكِ استبدال الدجاج بشرائح لحم مشوية أو لحم مفروم أو روبيان أيضًا، طبق البوريتو كيتو نحضرها من بروتين مطهو وخضروات منخفضة الكربوهيدرات تقدم فوق أرز القرنبيط. وصفة عشاء سهلة ومثالية لوجبات أول الأسبوع. مكونات بوريتو كيتو قطع دجاج مشوية أو مطبوخة سابقًا بزيت زيتون أو زيت الأفوكادو
اقرأ أكثر...

المزيد

للاشتراك في حمية الكيتو

للمزيد