كيتو بالعربي - الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

شوربة دجاج روتيسيري وصفة شوربة مناسبة للشتاء، مليئة بالبروتين والمغذيات ، يُمكن تحضيرها ببقايا دجاج مشوي من مرة سابقة والاستمتاع فيها. مكونات شوربة دجاج روتيسيري والملفوف الدجاج مشوي مسبقًا، مقطع إلى قطع صغيرة4 ملاعق كبيرة زيت زيتون1 كوب بصل مقطع إلى مكعبات1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم أو مبشور2 سيقان كرفس مقطع مكعبات1 كوب فطر (اختياري)توابل2…

من الوصفات التي لم اتخيل أن أطبّقها في حمية الكيتو كانت الحمام المحشي ودجاج كيتو محشي، ولِمَ أتكبّد العناء في الحشو بينما أستطيع توفير وقتي في تسوية بعض الخضار الجانبية لكن بناءًا على طلب المشتركين لا بدَ من الإبداع ، فكانت عدّة أفكار ووصفات طبّقي منها ما يعجب ذائقتك ويناسب ما يتوفر عندك، ولا تتقيدي بأنواع الأعشاب والمنكهات والتوابل لكِ كامل…

هل الباذنجان صديق لحمية الكيتو الغذائي ! هل يعد الباذنجان كيتو أم لا ؟في هذا المقال سوف نتطرق إلى العلاقة بين الباذنجان والكيتو بشكل مباشر . كما أننا سوف نتطرح بعضا من المعلومات المفيدة إذا اعتبرنا الباذنجان كيتو أم لا . هل الباذنجان كيتو أم أنه يتعارض مع مباديء الكيتو دايت ؟ يبلغ عدد الكربوهيدرات في الباذنجان 8.6 جرام لكل…

سمك سلمون بالكاري وصفة تايلاندية بلمسات بسيطة نحولها لوصفة كيتو صحية، مناسبة كوصفة عشاء سريعة وسهلة ستعجبك! قدميها فوق أرز القرنبيط للحصول على وجبة منخفضة الكربوهيدرات و باليو. مكونات سلمون بالكاري شرائح سمك السلمون 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو…

سلمون بكريمة جوز الهند والليمون طبق لذيذ مناسب لحمية الكيتو، في مقلاة واحدة وجاهز في أقل من 30 دقيقة لا يستهلك منك أي مجهود على الاطلاق ، قدمي معه أرز القرنبيط مكونات سلمون بكريمة جوز الهند إن مكونات هذا الطبق الكيتوني غنية جدا بنكهات متعددة تجعلك ترغبين في تناول المزيد منها والمزيد حضري قلمك لكي تسجلي المكونات ، لتكوني حاهزة لهذا الطبق…

اسكندر كباب كيتو من مشاركات المتسابقين اسكندر كباب التقليدي عبارة عن شرائح رقيقة من اللحم تقدم فوق الخبز مع صلصة الطماطم واللبن. حضريها بطريقة كيتونية مع ماش الزهرة أو مع خبز البيتا المحمص أو خبز الكيتو المحمص مكونات مكونات اسكندر كباب للكباب ملعقة سمن1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة لحم بقري مفروم أو مزيج من لحم…

سلطة كول سلو كيتو من سلطاتي المفضلة قبل حمية الكيتو، لكن لم أفتقدها لسهولة تحضيرها بشكل مناسب جدًا لحمية الكيتو، تجنبي السلطات الجاهزة المضاف لها صوص لأنها تحتوي على كمية سكريات كفيلة أن تخرجي من حمية الكيتو. هذه السلطة الجميلة بديل طبق جانبي مشبعة، قليلة الكاربهدرايت وتُناسب الكثير من الأصناف وأفضل إن بقي القليل أتناوله مع بيض مسلوق وصفات…

بان كيك كيتو بدون دقيق بطريقة سهلة ,هل تبحثين عن أفكار لفطور مناسب لحمية الكيتو؟ وصفة الفطائر هذه واحدة من أفضل وصفات فطائر الكيتو!  الفطائر منخفضة الكربوهيدرات و خالية أيضًا من أي دقيق وخالية من الغلوتين بالطبع. مكونات بان كيك كيتو 60 غ جبن كريمي2 بيضمحلي كيتوني حسب الرغبة - يكفي ملعقة صغيرة1/2 ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة…

سوشي كيتو من الأسئلة التي وصلتني من مشاركاتي .كوتش ايناس كيف أحصل على ستيكي رايس للفائف السوشي؟! هي حقًَا ما يجعل السوشي ناجحًا. وكعادتي مع المشتركات أرغب في تحقيق أمنياتهن الكيتونية بأعلى مستوى. لفائف السوشي مع أرز القرنبيط. لقد اخترت القرنبيط لأنه أقرب ما يكون للأرز. ولن تشعرَ بالفرق على الإطلاق. ونستطيع تطبيق خدعة صغيرة للحصول عليه…

إذا كنتِ تفتقدين مبيض القهوة في نظام الكيتو الغذائي الخاص بك، أو مترددة في اتبّاعه فلدي أخبار سارّة لكِ ،لا داعي لتفويتها يمكنك تحضير قهوة بالكريمة مناسبة للكيتو بسهولة في أقل من 5 دقائق ! تحتاجين فقط إلى أداة الخفق الصغيرة شاهدي طريقة التحضير مكونات قهوة بالكريمة القهوة الخاص فيكِ ملعقة - ملعقتين كريمة مناسبة لحمية الكيتو …