كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

ماذا عني

من أنا

أخصائية تغذية علاجية ومدربة معتمدة في الكيتو دايت
لدي أسلوبي الخاص والمميز والخبرة التي جعلتني
أكون عونا بإذن الله لكل من تحاول الحصول على صحة جيدة
لتحصل على وزن مثالي و شكل رائع للجسم
بعيدا عن التجويع والحرمان والعمليات والأدوية
فقط بأسلوب غذائي سليم مليء بالمفاجئات.

انضم لمجتمع الكيتو

الأكثر زيارة

شوربة القرنبيط كيتو

وصفات الشوربة في حمية الكيتو شوربة كثيرة ومتنوعة صحية ولذيذ. منها مثل هذه الوصفة كريمية مليئة بالقرنبيط المحمص ومزيج من التوابل والخضروات لمنحها نكهة لا مثيل لها. مكونات شوربة القرنبيط 1 قرنبيط كبير (840 جم) ، مقطع إلى زهيرات ½ ملعقة كبيرة بابريكا - يمكن استخدام بابريكا مدخنة 2 ملعقة كبيرة (28
اقرأ أكثر...

دجاج كابريس كيتو

ستعجبك وصفة دجاج كابريس منخفضة الكربوهيدرات والخالية من الغلوتين!  10 دقائق فقط للتحضير والحصول على وجبة مناسبة لحمية الكيتو  450 جرام صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد2 ملعقة صغيرة  زيت الزيتون1 ملعقة صغيرة  بهارات ايطالية3/4 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل2 طماطم كبيرة225 جرام  موزراريلا قطع حوالي 10 أوراق ريحان تعليمات سخني الفرن
اقرأ أكثر...

خبز محمص كيتو

خبز محمص خالي من الغلوتين - كيتو كروتونز مقرمشة مثالية للاستمتاع بها مع الحساء أو رشها فوق السلطة مكونات الخبز المحمص قطعة من  خبز كيتونصف كوب زيت زيتون1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجففنصف ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثومنصف ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون طريقة تحضير الخبز المحمص سخني الفرن إلى 150 درجة مئوية / 300
اقرأ أكثر...

سلطة السيزر كيتو

Keto Caesar Salad هي بديل منخفض الكربوهيدرات للإصدار الكلاسيكي. أضع فيه الخس الروماني وجبن البارميزان مع الدجاج المشوي فخمة جدَا مع انها سلطة بسيطة من الخس والخبز المحمص تعلوها صلصة السيزر الغنية والقشدة . غالبًا ما يُضاف جبن البارميزان أيضًا كوننا نتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، ستكون هذه
اقرأ أكثر...

صوص السيزر كيتو

بالتأكيد، يمكنك شراء تتبيلة السلطة ،لكن معظم العلامات التجارية تحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها وتكون أفضل حالًا بدونها. أحاول قدر الإستطاع تجهيز ما نحتاجه لوجبات لذيذة بمكونات صحية مناسبة لحمية الكيتو الغذائي. وكل المتوفر بالمحلات التجارية غير مناسب لحمية الكيتو الغذائي الصحي إلا إن كان متجر متخصص بالأغذية الصحية وسعره مبالغ فيه جدًا أو طلبه
اقرأ أكثر...

صلصة مارينارا كيتو

وصفة صلصة كيتو مارينارا سهلة التحضير منخفضة الكربوهيدرات لبيتزا كيتو او وصفات زودلز كيتو أو إضافة لذيذة إلى اللحوم والخضروات. مكونات صوص مارينارا  800 جرام من الطماطم المقشرة الكاملة ويفضل نوع عضوي1 كوب ماء1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز7 فصوص ثوم مقطعة بالعرض  الملح حسب الذوق2 ملاعق صغيرة من الإريثريتولرشة رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل
اقرأ أكثر...

دجاج مقرمش كيتو

كريسبي أو مقرمش الدجاج من اكثر الوجبات التي تجعل أي متبع لحمية ما الخروج في يوم مفتوح من أجلها، لكن مع الكيتو ليس علينا تخريب برنامجنا الكيتو الغذائي الصحي بل تحويله لمكونات كيتونية مع مراعاة كمية صافي الكاربهدرايت هذا الدجاج المقلي بالكيتو أحد أفضل وصفات الكيتو التي يمكنك صنعها على الإطلاق. هذا لأن هذه ليست مجرد وصفة دجاج مقلي بالكيتو ، فهذه
اقرأ أكثر...

بامية بزيت زيتون كيتو

هذه وصفتي المفضلة للبامية، كنت أنتظر والدتي تنهي قلي البامية (خطوة بتحضير البامية قبل وضعها بالصوص) لأخذ حصة من البامية المقلية وأضيف عليه ليمون - مع النسخة الكيتونية الوصفة ألذ بكثير مكونات بامية بزيت الزيتون 450 جرام من البامية - مقطعة حسب الرغبة - لا اقطعها زيت زيتون بكر ممتاز ثوم مهروس رشة بابريكا رشة من مسحوق الثومملح فلفل أسود رشة
اقرأ أكثر...

كسرولة تشيز برغر كيتو

كسرولة لحم مفروم مع الأجبان، وصفة سهلة وسريعة أفضل تطبيقها مع بداية الأسبوع المزدحم لسرعة تطبيقها والحصول على طاقة وشبع لأطول فترة خلال الصيام المتقطع. مكونات كسرولة تشيز برغر ملعقة صغيرة زبدة أو زيت زيتون لدهن الكسرولةلحم مفروم  ممكن استخدام توابل تاكوملعقة صغيرة ملح بحري فلفل أسود مسحوق الثوممسحوق بصلفلفل حريف - شطة جبن كريمي جبن شيدر
اقرأ أكثر...

روبيان بالكريمة والزعفران كيتو

من ألذ وصفات الروبيان مزيج بطعم الكريمة والزعفران مع لون ذهبي جميل وبمكونات صحية مناسبة لحمية الكيتو دايت، هذا أفضل شيء نستمتع به. في أسفل الموضع تجدين وصفات كثيرة للروبيان بطريقة الكيتو دايت مكونات روبيان بالكريمة والزعفران روبيان جامبو منظف زبدة عضوية - أو - زيت زيتون بكر حسب الرغبة ربع كوب ماء خيوط زعفران نصف كوب
اقرأ أكثر...

المزيد

عنوان Toggle

Toggle content goes here, click edit button to change this text.

للمزيد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد