كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

ماذا عني

من أنا

أخصائية تغذية علاجية ومدربة معتمدة في الكيتو دايت
لدي أسلوبي الخاص والمميز والخبرة التي جعلتني
أكون عونا بإذن الله لكل من تحاول الحصول على صحة جيدة
لتحصل على وزن مثالي و شكل رائع للجسم
بعيدا عن التجويع والحرمان والعمليات والأدوية
فقط بأسلوب غذائي سليم مليء بالمفاجئات.

انضم لمجتمع الكيتو

الأكثر زيارة

سلمون مع بروكلي كيتو

طبق السمك فائق السرعة هذا مثالي لحمية الكيتو الصحية: المزيج الملون من البروكلي الأخضر النابض بالحياة وسمك السلمون . البروكلي من الخضار المناسبة جدًا بجانب السلمون، حضري هذه الوصفة لوجبة عشاء كيتو أو OMAD مكونات سلمون مع بروكلي سلمون فيليه زهرات بروكليكمية من الزبدة من مصدر حيواني (حصتين)2 فص ثوم مفروم بقدونس مفروم طازج عصير نصف
اقرأ أكثر...

سلطة بيض مع افوكادو

وصفة سلطة بيض كيتو الصحية سريعة وسهلة التحضير ، وصفة كيتو مثالية تغطي حصة من البروتين والدهون الصحية ويمكنك الاستمتاع بها في أي وقت. مكونات سطة بيض مع افوكادو 3 - 4 بيضات مسلوقة،  مقطعة إلى مكعباتحبة أفوكادو ناضجةملعقة صغيرة زيت زيتون خيارة مقشرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة20 جرام جبن بارميزان،  مبشور ناعمًاملعقة كزبرة مفرومةملعقة كبيرة عصير
اقرأ أكثر...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا المقال بعد أبحاث دراسات عن اضرار الميتوفرمين: الميتفورمين هو دواء يستلزم وصفة طبية يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع 2. ينتمي إلى فئة من الأدوية تسمى البايجوانيدات . يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من ارتفاع مستويات السكر في الدم ( الجلوكوز ) أعلى من المعتاد. الميتفورمين لا يعالج مرض السكري. بدلاً من ذلك، يساعد في خفض مستويات
اقرأ أكثر...

فاصوليا خضراء مع دجاج كيتو

وصفة الفاصوليا الخضراء اللذيذة مع الدجاج هذه هي الوجبة المثالية لقضاء ليلة مليئة بالنشاط. معبأة بالبروتين من الدجاج والألياف الجيدة والعناصر الغذائية من الفاصوليا الخضراء وأطنان من النكهة. حضريها بطريقة صحية مناسبة لحمية الكيتو الصحي مكونات وصفة الفاصوليا الخضراء مع الدجاج صدور دجاج نصف كوب مرق دجاج1 ملعقة طعام زيت زيتون2 ملاعق صغيرة زيت
اقرأ أكثر...

فاهيتا الدجاج كيتو

فاهيتا الدجاج - الوجبة السهلة والصحية المثالية لأيام دوام العمل المزدحم، طبق خفيف وطازج وحار مليء بالنكهة ومليء بالخضروات الملونة قدمتُ لكِ طريقتين حضري ما يناسب مزاجك مكونات فاهيتا الدجاج كيتو لتتبيلة الدجاج 1 ملاعق كبيرة زيت زيتونعصير من 1 ليمونة1 صدر دجاج متوسط ​​الحجم مقصفان حتى السمك2 حبات
اقرأ أكثر...

بروكلي سوتيه

لعله أكثر طبق أضعه في برامج المشتركين والمشتركات، لفوائد البروكلي التي لا تعد وطعمه اللذيذ وسرعة تحضيره . مكونات بروكلي سوتيه  بروكلي 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز1/2 ملعقة صغيرة ملح بحري1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم (اختياري)1 إلى 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج طريقة تحضير بروكلي سوتيه
اقرأ أكثر...

بقدونسية كيتو

فقط مكونين، البقدونس والطحينة مكونات بقدونسية كيتو بقدونس إيطالي مفروم ناعمًا1/3 كوب طحينة - زبدة السمسم 1/3 ماءعصير 1 ليمونةملح طريقة تحضير بقدونسية كيتو يُفرم البقدونس ناعماً ، أو إذا كان لديك محضرة طعام ، يمكنك استخدامه وهو أقل استهلاكا للوقت. في أثناء ذلك، حضري صلصة الطحينة بشكل منفصل، ابدئي بصب صلصة الطحينة في وعاء،
اقرأ أكثر...

تبولة كيتو

قد تكون التبولة من أفضل السلطات على الإطلاق لحمية الكيتو الغذائي الصحي كل ما عليك الغاء البرغل ودبس الرمان بالطبع، وتقليل البندورة من حصتك. استبدلي البرغل بمبشور الزهرة القرنبيط او بذور القنب أو جوز مجروش كلها إضافات لذيذة وتغني عن طعم البرغل مكونات تبولة كيتو 1 - 2 ملعقة زيت زيتون بكر ممتاز عصير ليمون حب  ملح بحري حزمة من البقدونس
اقرأ أكثر...

دجاج وفطر بالكريمة كيتو

صدور الدجاج الطرية المطبوخة في صلصة الفطر بالثوم الكريمية سهلة التحضير وجاهزة للتقديم في 30 دقيقة فقط. يمكن تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز الكوسا مكونات دجاج وفطر بالكريمة كيتو صدور الدجاج زيت الزيتون عصرة أولى أو زبدة عضويةفصوص ثوم مهروسةفطر مقطعمرق دجاج مجهز
اقرأ أكثر...

زودلز الكوسا كيتو

من أسهل الأطباق، قليل الكاربهدرايت ويناسب الكثير من الوصفات كطبق جانبي نودلز الكوسة (المعروفة أيضًا باسم " zoodles ") هي معكرونة الكوسة المثالية الخالية من الغلوتين.  من الكوسا فقط جهزي قطاعة تعطيكي الشكل الحلزوني واستمتعي الزودلز ما هي أفضل طريقة للحصول على النودلز الأكثر هشاشة؟ أبقيهم بدون طبخ. نعم، هذا يعني عدم الطهي على الإطلاق. فقط
اقرأ أكثر...

المزيد

عنوان Toggle

Toggle content goes here, click edit button to change this text.

للمزيد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد