كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

ماذا عني

من أنا

أخصائية تغذية علاجية ومدربة معتمدة في الكيتو دايت
لدي أسلوبي الخاص والمميز والخبرة التي جعلتني
أكون عونا بإذن الله لكل من تحاول الحصول على صحة جيدة
لتحصل على وزن مثالي و شكل رائع للجسم
بعيدا عن التجويع والحرمان والعمليات والأدوية
فقط بأسلوب غذائي سليم مليء بالمفاجئات.

انضم لمجتمع الكيتو

الأكثر زيارة

موس التوت كيتو

لوصفات حلويات كيتو سريعة التحضير وسهلة وتزود نسبة الدهون اليومي. المكونات 2 كوب / 475 مل كريمة ثقيلةنصف كوب / 50 جم سكر إريثريتول1 ملعقة صغيرة قشر ليموننصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلياكوب / 65 جرام جوز البقان المفروم1 كوب / 220 جم توت مشكل طريقة التحضير في وعاء، اخلطي الكريمة والسكر الإريثريتول. اخفقي لتصبح كريمة كثيفة القواميُضاف بشر
اقرأ أكثر...

فيريرو روشيه شوكولا

هذه نسخة رافيلو روشيه بالشوكولا ، كنت قد حضرتها مسبقًا بطعم الفانيليا بيضاء كرات جوز الهند المكونات 1 كوب نوتيلا كيتو 2/3 كوب بندق محمص قليلاً1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند حسب الحاجة طريقة التحضير اخفقي كمية نوتيلا كيتو ضعيها في الثلاجة حتى تبرد.
اقرأ أكثر...

روبيان كيتو بالكريمة

تجدين في الموقع وصفات متعددة لتحضير الروبيان بالزبدة وزيت الزيتون أو مع السلمون المكونات: 1 ملعقة طعام زيت زيتون500 جرام روبيان ملح وفلفل حسب الرغبة2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة6 فصوص ثوم مفروم1/2 كوب مرق دجاج - لا أضع عادة 1 1/2 كوب كريمة طبخ1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور -
اقرأ أكثر...

تشيز كيك شوكولا كيتو بدون فرن

من أقدم وصفات التشيز كيك الكيتو، عادة أحضرها لعدة اشخاص ، هذه الوصفة لشخصين فقط ليكون أسهل عليكِ بالتحضير غنية ومليئة بالشوكولا، منخفضة الكاربهدرايت عالية الدهون مناسبة لحمية الكيتو الوصفة لحصتين من تشيز كيك شوكولا بدون فرن المكونات: لتحضير قاعدة الأوريو: 20 جرام طحين لوز - 3 ملاعق دقيق لوز2 ملاعق صغيرة مسحوق الكاكاو2 ملاعق صغيرة 
اقرأ أكثر...

كوكيز كيتو بدقيق جوز الهند

أسهل الوصفات كوكيز كيتو - خطوات بسيطة وقت قصير بالفرن - استمتعي ⅓ كوب دقيق جوز الهندنصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى½ ملعقة صغيرة صودا الخبزقليل من الملح2 بيضربع كوب محلي كيتوني معتمد استعملت اريثيرتولنصف كوب زيت جوز هند- مذابنصف كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة طريقة تحضير كوكيز جوز الهند كيتو يسخن الفرن إلى 350 درجة ويوضع في
اقرأ أكثر...

شوربة القرنبيط كيتو

وصفات الشوربة في حمية الكيتو شوربة كثيرة ومتنوعة صحية ولذيذ. منها مثل هذه الوصفة كريمية مليئة بالقرنبيط المحمص ومزيج من التوابل والخضروات لمنحها نكهة لا مثيل لها. مكونات شوربة القرنبيط 1 قرنبيط كبير (840 جم) ، مقطع إلى زهيرات ½ ملعقة كبيرة بابريكا - يمكن استخدام بابريكا مدخنة 2 ملعقة كبيرة (28
اقرأ أكثر...

دجاج كابريس كيتو

ستعجبك وصفة دجاج كابريس منخفضة الكربوهيدرات والخالية من الغلوتين!  10 دقائق فقط للتحضير والحصول على وجبة مناسبة لحمية الكيتو  450 جرام صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد2 ملعقة صغيرة  زيت الزيتون1 ملعقة صغيرة  بهارات ايطالية3/4 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل2 طماطم كبيرة225 جرام  موزراريلا قطع حوالي 10 أوراق ريحان تعليمات سخني الفرن
اقرأ أكثر...

خبز محمص كيتو

خبز محمص خالي من الغلوتين - كيتو كروتونز مقرمشة مثالية للاستمتاع بها مع الحساء أو رشها فوق السلطة مكونات الخبز المحمص قطعة من  خبز كيتونصف كوب زيت زيتون1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجففنصف ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثومنصف ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون طريقة تحضير الخبز المحمص سخني الفرن إلى 150 درجة مئوية / 300
اقرأ أكثر...

سلطة السيزر كيتو

Keto Caesar Salad هي بديل منخفض الكربوهيدرات للإصدار الكلاسيكي. أضع فيه الخس الروماني وجبن البارميزان مع الدجاج المشوي فخمة جدَا مع انها سلطة بسيطة من الخس والخبز المحمص تعلوها صلصة السيزر الغنية والقشدة . غالبًا ما يُضاف جبن البارميزان أيضًا كوننا نتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، ستكون هذه
اقرأ أكثر...

صوص السيزر كيتو

بالتأكيد، يمكنك شراء تتبيلة السلطة ،لكن معظم العلامات التجارية تحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها وتكون أفضل حالًا بدونها. أحاول قدر الإستطاع تجهيز ما نحتاجه لوجبات لذيذة بمكونات صحية مناسبة لحمية الكيتو الغذائي. وكل المتوفر بالمحلات التجارية غير مناسب لحمية الكيتو الغذائي الصحي إلا إن كان متجر متخصص بالأغذية الصحية وسعره مبالغ فيه جدًا أو طلبه
اقرأ أكثر...

المزيد

عنوان Toggle

Toggle content goes here, click edit button to change this text.

للمزيد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد