المقالات الأوميجا 3 والكيتوكيف تختار نوع الأوميجا 3 أثناء الكيتو :لازم تكون من مصدر حيواني (أسماك) وبالتالي تكون المادة الفعالة فيها EPA+DHAتجنب الأوميجا 3 النباتية ALA لأنها صعبة الامتصاص و30% بس من البشر قادرين على تحويلها إلى EPA+DHA وده بيكون عبء على الكبد وبالتالي لابد من الابتعاد عنها.لابد من التفرقة بين وزن زيت السمك نفسه (أوميجا 3) وبين وزن وتركيز المادة الفعالة الموجودة بداخله EPA+DHA لأن ممكن يكون وزن الكبسولة 1000 مجم لكن تركيز EPA+DHA بداخلها 400 ملجم فقط وبالتالي عند حساب الجرعات لابد من معرفة تركيز المادة الفعالة EPA + DHA ولا يجب الالتفات لوزن زيت السمك نفسهيجب اختيار الأنواع ذات التركيز العالي جدا من EPA وأن يكون ال DHA منخفض مقارنة بال EPA وذلك لأن ال DHA يحتوى على كوليسترول ضارلابد من اختيار المواد الفعالة التي تكون عبارة عن superior triglyceride form or TGL or TG or PLيجب الابتعاد عن المواد الفعالة التي تكون عبارة عن ethyl esters (EE) لأنها مادة صعبة الامتصاصبخصوص الجرعات (والتي تقاس فقط بتركيز المادة الفعالة EPA+DHA ) فإن الحد الأقصى وفقا لمنظمة الغذاء والدواء الأمريكية هو 3000 مجم يوميا أما الحد الأقصى وفقا للمنظمة الأوروبية فهو 5000 مجم يوميا …….. إذا كنت شخص غير رياضي فإنت بحاجة إلى حوالي 700 مجم يوميا مادة فعالة أما إذا كنت شخص رياضي فأنت تحتاج إلى 1000 مجم على الأقل وإذا كنت تعاني من الدهون الثلاثية أو أي أمراض أخرى فانت بحاجة إلى جرعة يزيد تركيزها من المادة الفعالة عن 1000 مجم وفقا لإرشادات الطبيبابتعد تماما عن أوميجا 6 Omega 6 (CLA) و أوميجا 9 لابد أن تحصل على أوميجا 3 فقطيفضل الابتعاد عن الأوميجا 3 والتي تحتوي على فيتامينات مثل A , E and D وخصوصا للأشخاص المحتاجين لجرعات كبيرة ،، الأفضل دائما الحصول على أو ميجا 3 صافيةلابد أن تكون الأوميجا 3 خالية من الزئبق والمعادن الثقيلة ويجب أن تكون cooled pressedيجب تناول الأوميجا 3 أثناء الوجبة ويفضل مع الغدا لاحتوائه على دهون حيث أن ذلك يضمن امتصاص أفضل. ... المقالات نظام كيتو الغذائي الصحي للمبتدئين: دليل البدء السريع هناك الكثير من الإرشادات حول نظام كيتو الغذائي للمبتدئين، ولكن إليك ما يجعل هذا النظام مختلفًا: سوف تكتشف... المقالات مارشميلو يومكم سعيد،، كل يوم يثبت نظام الكيتو نفسه كنظام مناسب للصغار والكبار على مختلف اعمارهم، نظام صحي لا تشعر فيه... المقالات توست سادة كيتو المكونات: 2 كوب دقيق لوز 100غ زبدة بحرارة الغرفة 7 بيض ( الحبة 50غ) ملعقة صغيرة خل 2 ملعقة زيت زيتون نصف... المقالات خبز بذور الكتّان وصفة مناسبة لنظام الكيتوجنيك المقادير: كوب بذور الكتّان بعد الطحن تساوي كوب ونص تقريبًا. كوب ماء ساخن لدرجة... المقالات الكيتو قد يحميك من الكورونا رأي ونصيحة الدكتور بيرج عن فيروس كورونا الكورونا، فيروس متحور نشأ من مدينة ووهان، وربما من المأكولات... المقالات سلطة ملفوف سوتيه مطبخ موقع كيتو بالعربي يقدّم لكم: سلطة ملفوف سوتيه: المكونات: 3 كوب ملفوف مقطع رفيع بصلة وسط مبشور 2 جزر وسط... وصفة توست كيتوني الوصفة الإحترافيةوصفة بسبوسة جوز الهند كيتو المقالاتالوصفة الإحترافيةوصفة فطيرة قرنبيط بالبيض الوصفة الإحترافيةوصفة توست كيتوني وصفة تشيز كيك بالفراولة وصفة الشوكلت الملغمة بالدهون fat bomb وصفات الكيتو توست كيتوني لـ إيناس الحاج | 18 يوليو، 2020 | وصفة | 1٬341 views بسبوسة جوز الهند كيتو لـ إيناس الحاج | 28 يوليو، 2019 | الوصفة الإحترافية، وصفة | 5٬297 views فطيرة قرنبيط بالبيض لـ إيناس الحاج | 1 يوليو، 2019 | المقالات، الوصفة الإحترافية، وصفة | 2٬238 views توست كيتوني لـ إيناس الحاج | 12 أبريل، 2019 | الوصفة الإحترافية، وصفة | 3٬151 views تشيز كيك بالفراولة لـ إيناس الحاج | 12 أبريل، 2019 | وصفة | 2٬050 views الشوكلت الملغمة بالدهون fat bomb لـ إيناس الحاج | 12 أبريل، 2019 | وصفة | 1٬708 views لحمة بالفطر لـ إيناس الحاج | 12 أبريل، 2019 | وصفة | 1٬425 views خبزة كيتو صاج لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 2٬845 views برغر اللحم محضّر منزليًا لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 2٬208 views توست كيتو لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 2٬197 views حلاوة طحينية لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 7٬885 views تشيز كيك بالتوت الأزرق لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 3٬769 views بابا غنوج لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 3٬650 views براونيز الأفوكادو لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 1٬910 views خضار منوّعة بزيت الزيتون ونكهة الأوريغانو لـ إيناس الحاج | 26 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، وصفة | 1٬051 views نوتيلا الكيتو لـ إيناس الحاج | 21 فبراير، 2019 | المقالات، الوصفة الإحترافية، وصفة | 3٬115 views اسم المستخدم كلمة المرور نسيت كلمة المرور؟ دخول جديد الموقع 0 تعليقات | 17 views الأوميجا 3 والكيتوكيف تختار نوع الأوميجا 3 أثناء الكيتو :لازم تكون من مصدر حيواني (أسماك) وبالتالي تكون المادة الفعالة فيها EPA+DHAتجنب الأوميجا 3 النباتية ALA لأنها صعبة الامتصاص و30% بس من البشر قادرين على تحويلها إلى EPA+DHA وده بيكون عبء على الكبد وبالتالي لابد من الابتعاد عنها.لابد من التفرقة بين وزن زيت السمك نفسه (أوميجا 3) وبين وزن وتركيز المادة الفعالة الموجودة بداخله EPA+DHA لأن ممكن يكون وزن الكبسولة 1000 مجم لكن تركيز EPA+DHA بداخلها 400 ملجم فقط وبالتالي عند حساب الجرعات لابد من معرفة تركيز المادة الفعالة EPA + DHA ولا يجب الالتفات لوزن زيت السمك نفسهيجب اختيار الأنواع ذات التركيز العالي جدا من EPA وأن يكون ال DHA منخفض مقارنة بال EPA وذلك لأن ال DHA يحتوى على كوليسترول ضارلابد من اختيار المواد الفعالة التي تكون عبارة عن superior triglyceride form or TGL or TG or PLيجب الابتعاد عن المواد الفعالة التي تكون عبارة عن ethyl esters (EE) لأنها مادة صعبة الامتصاصبخصوص الجرعات (والتي تقاس فقط بتركيز المادة الفعالة EPA+DHA ) فإن الحد الأقصى وفقا لمنظمة الغذاء والدواء الأمريكية هو 3000 مجم يوميا أما الحد الأقصى وفقا للمنظمة الأوروبية فهو 5000 مجم يوميا …….. إذا كنت شخص غير رياضي فإنت بحاجة إلى حوالي 700 مجم يوميا مادة فعالة أما إذا كنت شخص رياضي فأنت تحتاج إلى 1000 مجم على الأقل وإذا كنت تعاني من الدهون الثلاثية أو أي أمراض أخرى فانت بحاجة إلى جرعة يزيد تركيزها من المادة الفعالة عن 1000 مجم وفقا لإرشادات الطبيبابتعد تماما عن أوميجا 6 Omega 6 (CLA) و أوميجا 9 لابد أن تحصل على أوميجا 3 فقطيفضل الابتعاد عن الأوميجا 3 والتي تحتوي على فيتامينات مثل A , E and D وخصوصا للأشخاص المحتاجين لجرعات كبيرة ،، الأفضل دائما الحصول على أو ميجا 3 صافيةلابد أن تكون الأوميجا 3 خالية من الزئبق والمعادن الثقيلة ويجب أن تكون cooled pressedيجب تناول الأوميجا 3 أثناء الوجبة ويفضل مع الغدا لاحتوائه على دهون حيث أن ذلك يضمن امتصاص أفضل. 0 0 تعليقات | 735 views نظام كيتو الغذائي الصحي للمبتدئين: دليل البدء السريع 0 0 تعليقات | 869 views مارشميلو 1 0 تعليقات | 1٬652 views توست سادة كيتو 2 0 تعليقات | 2٬438 views خبز بذور الكتّان 7 0 تعليقات | 1٬111 views الكيتو قد يحميك من الكورونا 1 0 تعليقات | 1٬653 views سلطة ملفوف سوتيه 2 0 تعليقات | 1٬268 views النقرس والكيتوجنيك 2 0 تعليقات | 1٬454 views الصفوف كيتو 0 جديد في الكيتو الوصفة الإحترافية المقالات الأوميجا 3 والكيتوكيف تختار نوع الأوميجا 3 أثناء الكيتو :لازم تكون من مصدر حيواني (أسماك) وبالتالي تكون المادة الفعالة فيها EPA+DHAتجنب الأوميجا 3 النباتية ALA لأنها صعبة الامتصاص و30% بس من البشر قادرين على تحويلها إلى EPA+DHA وده بيكون عبء على الكبد وبالتالي لابد من الابتعاد عنها.لابد من التفرقة بين وزن زيت السمك نفسه (أوميجا 3) وبين وزن وتركيز المادة الفعالة الموجودة بداخله EPA+DHA لأن ممكن يكون وزن الكبسولة 1000 مجم لكن تركيز EPA+DHA بداخلها 400 ملجم فقط وبالتالي عند حساب الجرعات لابد من معرفة تركيز المادة الفعالة EPA + DHA ولا يجب الالتفات لوزن زيت السمك نفسهيجب اختيار الأنواع ذات التركيز العالي جدا من EPA وأن يكون ال DHA منخفض مقارنة بال EPA وذلك لأن ال DHA يحتوى على كوليسترول ضارلابد من اختيار المواد الفعالة التي تكون عبارة عن superior triglyceride form or TGL or TG or PLيجب الابتعاد عن المواد الفعالة التي تكون عبارة عن ethyl esters (EE) لأنها مادة صعبة الامتصاصبخصوص الجرعات (والتي تقاس فقط بتركيز المادة الفعالة EPA+DHA ) فإن الحد الأقصى وفقا لمنظمة الغذاء والدواء الأمريكية هو 3000 مجم يوميا أما الحد الأقصى وفقا للمنظمة الأوروبية فهو 5000 مجم يوميا …….. إذا كنت شخص غير رياضي فإنت بحاجة إلى حوالي 700 مجم يوميا مادة فعالة أما إذا كنت شخص رياضي فأنت تحتاج إلى 1000 مجم على الأقل وإذا كنت تعاني من الدهون الثلاثية أو أي أمراض أخرى فانت بحاجة إلى جرعة يزيد تركيزها من المادة الفعالة عن 1000 مجم وفقا لإرشادات الطبيبابتعد تماما عن أوميجا 6 Omega 6 (CLA) و أوميجا 9 لابد أن تحصل على أوميجا 3 فقطيفضل الابتعاد عن الأوميجا 3 والتي تحتوي على فيتامينات مثل A , E and D وخصوصا للأشخاص المحتاجين لجرعات كبيرة ،، الأفضل دائما الحصول على أو ميجا 3 صافيةلابد أن تكون الأوميجا 3 خالية من الزئبق والمعادن الثقيلة ويجب أن تكون cooled pressedيجب تناول الأوميجا 3 أثناء الوجبة ويفضل مع الغدا لاحتوائه على دهون حيث أن ذلك يضمن امتصاص أفضل. ... المقالات نظام كيتو الغذائي الصحي للمبتدئين: دليل البدء السريع هناك الكثير من الإرشادات حول نظام كيتو الغذائي للمبتدئين، ولكن إليك ما يجعل هذا النظام مختلفًا: سوف تكتشف... المقالات مارشميلو يومكم سعيد،، كل يوم يثبت نظام الكيتو نفسه كنظام مناسب للصغار والكبار على مختلف اعمارهم، نظام صحي لا تشعر فيه... المقالات توست سادة كيتو المكونات: 2 كوب دقيق لوز 100غ زبدة بحرارة الغرفة 7 بيض ( الحبة 50غ) ملعقة صغيرة خل 2 ملعقة زيت زيتون نصف... المقالات خبز بذور الكتّان وصفة مناسبة لنظام الكيتوجنيك المقادير: كوب بذور الكتّان بعد الطحن تساوي كوب ونص تقريبًا. كوب ماء ساخن لدرجة... المقالات الكيتو قد يحميك من الكورونا رأي ونصيحة الدكتور بيرج عن فيروس كورونا الكورونا، فيروس متحور نشأ من مدينة ووهان، وربما من المأكولات... المقالات سلطة ملفوف سوتيه مطبخ موقع كيتو بالعربي يقدّم لكم: سلطة ملفوف سوتيه: المكونات: 3 كوب ملفوف مقطع رفيع بصلة وسط مبشور 2 جزر وسط... لإرسال مقترحاتكم وآرائكم الاسم بريدك الإلكتروني رسالتك رسالتك أرسل 4 + 14 =
برغر اللحم محضّر منزليًا لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 2٬208 views
تشيز كيك بالتوت الأزرق لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 3٬769 views
براونيز الأفوكادو لـ إيناس الحاج | 30 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، جديد في الكيتو، وصفة | 1٬910 views
خضار منوّعة بزيت الزيتون ونكهة الأوريغانو لـ إيناس الحاج | 26 مارس، 2019 | الوصفة الإحترافية، وصفة | 1٬051 views
0 تعليقات | 17 views الأوميجا 3 والكيتوكيف تختار نوع الأوميجا 3 أثناء الكيتو :لازم تكون من مصدر حيواني (أسماك) وبالتالي تكون المادة الفعالة فيها EPA+DHAتجنب الأوميجا 3 النباتية ALA لأنها صعبة الامتصاص و30% بس من البشر قادرين على تحويلها إلى EPA+DHA وده بيكون عبء على الكبد وبالتالي لابد من الابتعاد عنها.لابد من التفرقة بين وزن زيت السمك نفسه (أوميجا 3) وبين وزن وتركيز المادة الفعالة الموجودة بداخله EPA+DHA لأن ممكن يكون وزن الكبسولة 1000 مجم لكن تركيز EPA+DHA بداخلها 400 ملجم فقط وبالتالي عند حساب الجرعات لابد من معرفة تركيز المادة الفعالة EPA + DHA ولا يجب الالتفات لوزن زيت السمك نفسهيجب اختيار الأنواع ذات التركيز العالي جدا من EPA وأن يكون ال DHA منخفض مقارنة بال EPA وذلك لأن ال DHA يحتوى على كوليسترول ضارلابد من اختيار المواد الفعالة التي تكون عبارة عن superior triglyceride form or TGL or TG or PLيجب الابتعاد عن المواد الفعالة التي تكون عبارة عن ethyl esters (EE) لأنها مادة صعبة الامتصاصبخصوص الجرعات (والتي تقاس فقط بتركيز المادة الفعالة EPA+DHA ) فإن الحد الأقصى وفقا لمنظمة الغذاء والدواء الأمريكية هو 3000 مجم يوميا أما الحد الأقصى وفقا للمنظمة الأوروبية فهو 5000 مجم يوميا …….. إذا كنت شخص غير رياضي فإنت بحاجة إلى حوالي 700 مجم يوميا مادة فعالة أما إذا كنت شخص رياضي فأنت تحتاج إلى 1000 مجم على الأقل وإذا كنت تعاني من الدهون الثلاثية أو أي أمراض أخرى فانت بحاجة إلى جرعة يزيد تركيزها من المادة الفعالة عن 1000 مجم وفقا لإرشادات الطبيبابتعد تماما عن أوميجا 6 Omega 6 (CLA) و أوميجا 9 لابد أن تحصل على أوميجا 3 فقطيفضل الابتعاد عن الأوميجا 3 والتي تحتوي على فيتامينات مثل A , E and D وخصوصا للأشخاص المحتاجين لجرعات كبيرة ،، الأفضل دائما الحصول على أو ميجا 3 صافيةلابد أن تكون الأوميجا 3 خالية من الزئبق والمعادن الثقيلة ويجب أن تكون cooled pressedيجب تناول الأوميجا 3 أثناء الوجبة ويفضل مع الغدا لاحتوائه على دهون حيث أن ذلك يضمن امتصاص أفضل. 0
