قد يكون من أغرب ما سمعته بمجرد بحثك عن حمية كيتو هو قهوة بولت بروف (المضاد للرصاص) ، بكل بساطة، إنها قهوة ممزوجة بالزبدة وزيت جوز الهند أو MCT oil لمساعدتك على الشعور بالشبع واليقظة والتركيز لبدء يومك.
هذه القهوة غير أساسية لحمية الكيتو الغذائي الصحي قد لا تكون تتّبع هذه الحمية وتحب أن تبدأ يومك بها لتعطيك الطاقة والنشاط والشبع لفترة طويلة. اشرب قهوتك بولت بروف وستكون جاهزًا لمواجهة العالم.
أما في حمية الكيتو فهي اختيارية لمن جربها وأعجبه طعمها وتكون مصدر لاستهلاك حصة من الدهون اليومية. لكن انتبه أن لا تكون سبب لثبات وزنك أو استهلاك كمية أكثر من احتياجك!
مكونات القهوة بالزبدة
- كوب ماء ساخن
- قهوة أي نوع تفضله
- ملعقة كبيرة زبدة عضوية غير مملحة
- ملعقة كبيرة زيت MCT أو زيت جوز الهند
وتحتاج إلى خفاق يدوي أو خلاط
طريقة تحضير القهوة بالزبدة
أسخن كوب ماء، وبكوب التقديم أضع حصتي من الزبدة وزيت جوز الهند مع القهوة والقليل من الماء
باستخدام خفاق يدوي صغير أخفق المكونات لتذوي وتمتزج
أصبّ الماء الساخن
أصبحت قهوتي بالزبدة جاهزة
هذا مقطع توضيحي من قناتي ketoarab يوتيوب
البعض يضيف أيضًا كريمة، او رشة قرفة او كاكاو حسب الرغبة
هل قهوة الزبدة بولت بروف جيدة لفقدان الوزن؟
لا ليست كذلك.
إذا كنت تشرب قهوة الزبدة بدلاً من تناول وجبة الإفطار، فقد تفقد بعض الوزن في مرحلة ما لكن نصيحتي أن تستغل فترة الصباح بالصيام المتقطع وتشرب قهوتك السوداء فقط.
إقرأ أيضًا:
