بسبوسة كيتو
مع اقتراب عيد الفطر عساكم من عوّاده تبحثون عن وصفات حلى كيتو تطبقونها على العيد، وبالطبع البسبوسة او الهريسة ستكون ضمن خياراتكم.
قبل أن نبدأ، للبسبوسة سرّ صغير؛ لا تخلطي عجينة البسبوسة كثيرًا، عندما تتشرب السوائل توقفي على الفور،…
الكاتب
497 المشاركات 41 تعليقات
سموذي الآساي كيتو
آساي بيري سموذي، فاكهة الآساي Açai berry
عصير اساي بيري مع الفراولة والأفوكادو
فاكهة الآساي هي فاكهة استوائية - ونقلا عن ويكيبيديا- فهي فاكهة عضوية تنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل ولا يمكن إعادة استزراعها أو نقلها في مكان آخر…
ثبات الوزن في نظام الكيتو
ثبات الوزن بنظام الكيتو الأسباب والحلول.
هذه المقالة نتيجة تجارب العشرات من المشتركين ممن عانوا بثبات وزنهم مع نظام الكيتو.
قبل أن أبدأ تذكروا أن الهدف استهلاك الدهون المخزنة بشكل صحي، وليس فقط إنقاص الوزن فيجب التركيز على شعار…
الفرق بين زيت MCT وزيت جوز الهند
ما الفرق بين زيت MCT وزيت جوز الهند
زيت MCT هو زيت يتكون من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. أو باسم اخر MCT هو الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة.
هناك ثلاث فئات رئيسية من الأحماض الدهنية:
• SCFA - أحماض دهنية قصيرة…
بودينغ الشيا بالتوت | كيتو
بودينغ الشيا وصفة مبتكرة للاستفادة من بذور الشيا العديدة، سهلة التحضير ومشبعة وكثيرة الخيارات، خيار مناسب لوجبة سحور كيتو
تعرفي على تحضيرها بالكريمة والتوت
المكوّنات:
ربع كوب بذور الشيا منقوع بنصف كوب ماء
نصف كوب كريمة…
طبقات جوز الهند مع الفراولة
وصفة حلى كيتوني بسيطة وسهلة، بالإضافة لطعمها المنعش وفائدتها.
المكوّنات:
نصف كوب كريمة طبخ كامل الدسم لا يحتوي على زيوت نباتية
محلي كيتوني حسب الرغبة.
4-6 ملاعق مبشور جوز الهند.
ملعقة خلاصة الفانيليا
ملعقة كبيرة…
باونتي كيتو
وصفة الباونتي، الواح جوز الهند المغلفة بالشوكولا، وصفة سهلة وجرّبت كتير مكوّنات متل حليب او زبدة جوز الهند لكن هالتطبيق عجبني أكتر شي.
المكوّنات:
2 كوب ونصف دقيق جوز الهند او جوز هند مبشور ناعم.
150 مل كريمة طبخ
محلي…
توست كيتو بدقيق اللوز
سهل، سريع، لذيذ، مشبع، فيه بروتين ودهون وكارب ومغذيات متعددة، أفضّل تجهيزه وأكله طازج.
يمكنك تقطيعه وتجميده قطع منفردة واستخدامه حسب الحاجة
أفضل وصفة خبز كيتو - توست كيتو
خبز التوست الكيتوني بدقيق اللوز، مكوّنات بسيطة ومتوفرة…
كيك البرتقال كيتو
لا تستغربوا، نعم البرتقال ممنوع في نظام الكيتو لكن يُمكن أن نستعمل القشور.
المكوّنات:
2 بيض مع ملعقة صغيرة من الخل
ملعقة كبيرة زبدة
فانيليا ketoarab.com
ملعقة صغيرة بايكنغ باودر
محلي حسب الرغبة
بشر برتقال حسب…