وافل كيتو مالح
جربي صنع وافل كيتو مالح بطعم الزعتر لذيذ المذاق من البيض والجبن! أستخدم جبن التشيدر المبشور ليصبح مقرمشًا عند خبزه في صانعة الوافل
يوجد طريقتين : طريقة مع التشيدر وطريقة اخرى بجبن كريمي واسبغول بدون دقيق
المكونات:
نصف كوب…
الكاتب
497 المشاركات 41 تعليقات
الأنسولين
ما هو الانسولين؟
هرمون مهم يتحكم في العديد من الغمليات الجسدية،يفرزه البنكرياس. يُفرز عند ارتفاع مستوى السكر في الدم لتخفيض نسبته ومنع مضاعفات ارتفاعه كلما تأكل، ويؤدي السكر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أكثر من أي شيء…
لازانيا كيتو ملفوف
مكونات لازانيا الملفوف
ملفوف مقطع مربعات كما الصورة
ketoarab.com
الحشوة
كوب ونصف موزريلا وقشقوان1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
بصلة صغيرة مفروم ناعم
نصف كيلو من اللحم المفروم صلصة مارينارا محضر مسبقًا أو ملعقتين صلصة…
لازانيا بالجبن كيتو
لن تصدّقي أن هذه لازانيا منخفضة الكربهدرايت.
مزيج من جبن الموزاريلا والجبن الكريمي والبيض والتوابل الإيطالية. عند الخبز، يكون الملمس صلبًا بما يكفي ليحافظ على شكله وهو أيضًا طريًا جدًا.
مكونات لازانيا بالجبن
120 جبن…
زودلز الكوسا بالدجاج كيتو
زودلز بالدجاج
زودلز وصفة خفيفة التجربة وستعشقيها وتكرريها
وصفة قليلة الكاربهدرايت مناسبة لحمية الكيتو وحميات منخفضة الكارب اللوكارب.
المقادير :
كوسا مبشورة شرائح طولية.
صدر دجاج مقطع او كامل يُقطع بعد الطبخ
…
قلوب دجاج كيتو
قلوب الدجاج بزيت الزيتون وشرائح البصل
المكونات:
300 غرام قلوب دجاج2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة ثوم مطحون وزنجبيلنصف ملعقة صغيرة مسحوق كركم½ ملعقة صغيرة مسحوق كمون اختياري½ ملعقة صغيرة ملح أو أكثر حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة…
فريتاتا كيتو
فريتاتا طبق إيطالي، شبيه العجة ومعنى فريتاتا أي مقلي.
وصفة كيتو فريتاتا هي خيار فطور كيتو كلاسيكي
المكونات
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
100 جرام قاورما أو لحم مفروم أو ليّة خروف
1/2 بصلة بنية متوسطة أو…
شيبس كيتو
حضري تشيبس كيتو بكل سهولة، طعم لذيذ ويغني الصغار والكبار عن التشيبس المصنع المليء بالسموم
المكونات:
اختاري نوع من أي جبن:
البارميزان
التشيدر
الرومي
امنتال
موزريلا ketoarab.com
طريقة التحضير
…
مقرمشات بذور الكتان
يمكنكِ تحضير كمية من المقرمشات والاحتفاظ بها لاستخدامها مع السلطات، أو للتغميس
المقادير :
كوب بذور الكتان ذهبية أو بنية حسب الرغبة
نصف كوب ماء
ketoarab.com
ملح هيمالايا
نصف ملعقة صغيرة من كل:
توابل إيطالية
…