2020

طبقات من البرغر مع الملفوف وصوص الجبن وصفة مبتكرة أقدمها لعائلتي تغنينا عن طلب البرغر الجاهز. مكونات البرغر: لحم مفروم ناعم فلفل اسود بابريكا ملح هيمالايا الزهري رشة بصل بودرة رشة ثوم بودرة ملعقة سمن حيواني …

هل دقيق الترمس مناسب لنظام الكيتو؟؟اولًا فوائد الترمس:يأتي دقيق الترمس من حبوب الترمس وهي بقوليات تشبه الفول السوداني. الترمس غير معدّل وراثيًا وله طعم محايد. كما أن له قوامًا رائعًا يشبه إلى حد بعيد أنواع الدقيق الأخرى، وهو غني…

مكونات البيتزا: 1- 200 غ دجاج مفروم 2- 100غ موزريلا او خلط انواع أخرى مثل التشيدر وجبن كريمي معه 3- نصف كوب معياري دقيق لوز 4- توابل: ثوم بودرة، بصل بودرة، ملح، اوريغانو، زعتر، بابريكا. 5- بيضة اختياري مرات اضيفها…

بان كيك بالقشطة والفواكه @ketoarabi المكونات: 4 بيض مع نقطة خل فانيليا حسب الرغبة100غ جبنة كريمي ممكن نستبدله ب3/4 علبة قشطة kdd الحجم الصغير أو نخلطه مع زبادي يوناني مناسب لنظام الكيتو او لبنة او كريمة.ملعقة صغيرة بايكنغ…

يتضمن اتباع نظام غذائي الكيتون التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات والوجبات الخفيفة المصنعة. هذا ضروري للوصول إلى حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تجعل جسمك يبدأ في تفكيك مخازن الدهون بدلاً من الكربوهيدرات…

أن تبدأ يومك الكيتوني بنكهة القرفة والنسكافيه، هل شيء أفضل؟ مكونات الكيك لشخص واحد؟ربع كوب كريم كامل الدسم وقليل الكاربهدرايت مناسب لنظام الكيتو ، @arabiketoملعقة كبيرة نسكافيه إذا أحببت نكهة أقل قلل الكمية حسب الرغبة. بيضة مع نقطة…

غالبًا في كل مرّة أغير أو أبدّل بعض المكونات سأورد كل مكوّن وبديله. المكونات: كوب دقيق لوز أو نصف كوب دقيق جوز الهند في الصورة استعملت دقيق جوز الهند كوب مبشور جوز الهند 2 بيض ketoarab.com 120غ لبنة مع مربع كيري…

تشوكلت كيتو كيك: www.ketoarab.com وصفات حمية الكيتو يُعجب فيها حتى الغير كيتونيين، وفي الكثير من الأحيان إن لم تخبرهم أنها بدون دقيق لا يعرفون إلا طعمها اللذيذ.   كيك الشوكولاتة بدون طحين سهل ان يصنع جميل للمناسبات 7…

الأوميجا 3 والكيتو كيف تختار نوع الأوميجا 3 أثناء الكيتو : لازم تكون من مصدر حيواني (أسماك) وبالتالي تكون المادة الفعالة فيها EPA+DHA تجنب الأوميجا 3 النباتية ALA لأنها صعبة الامتصاص و30% بس من البشر قادرين على تحويلها إلى EPA+DHA وده…

لماذا يحصل الطفح الكيتوني Keto Rash ؟ وطريقة التخلص منه وكيفية تجنّبه؟ تابع معي قراءة المقال.. طفح الكيتو ، المعروف رسميًا باسم الحكة الصباغية ، هو حالة التهابية نادرة تصيب الجلد وتتميز بطفح جلدي أحمر اللون حول الجذع…