لماذا يحصل الطفح الكيتوني Keto Rash ؟ وطريقة التخلص منه وكيفية تجنّبه؟
تابع معي قراءة المقال..
طفح الكيتو ، المعروف رسميًا باسم الحكة الصباغية ، هو حالة التهابية نادرة تصيب الجلد وتتميز بطفح جلدي أحمر اللون حول الجذع والرقبة والصدر. طفح الكيتو هو نوع من التهاب الجلد يمكن أن يحدث لأي شخص ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء الآسيويات
سببه أنّ الجسم كان يخزن السموم داخل الخلايا الدهنية بسبب قصور بوظيفة الكبد وبوظيفة العصارة المرارية وذلك بسبب تناول طعام غير صحي عالي بالزيوت النباتية المُعالجة و عالي بالسكّر والنشويات المعالجة.
تبدأ بالظهور بسبب التزامك بنظام الكيتوجينك دايت أو أثناءه عند تناولك لطعام يحتوي زيوت مهدرجة او سكريات
لتفادي الإصابة بالطفح عليك خفض كمية النشويات بالتدرّج قبل البدء بالنظام الكيتوني.
مثلا ممكن البدء بتجنب السكريات والزيوت المعالجة لفترة ثم قطع الخبز والبطاطس أوالنشويات عموما لتجهيز الجسم بدخول الحالة الكيتوزية.
كذلك من النصائح للتغلب على مشكلة الطفح بحال ظهرت في أي وقت:
1- مراجعة مكونات طعامك ليوم سابق وتأكد من خلوها اي زيت نباتي او كاربهدرايت مخفي.
2- إضافة خل التفاح العضوي واختر الذي مكتوب عليه مع أم الخل.
3- أكثر من الخضروات الورقية الداكنة (الكيل، الروكا، البقدونس) .
4- استخدام الخميرة الغذائية مرتين في اليوم.
5- استخدام الملح المخفف عالي البوتاسيوم قليل الصوديوم.
6- رفع نسبة صافي الكارب ونصيحتي أن تبقى ضمن الحالة الكيتوزية فيكون الشفاء أسرع .
7- تجنّب المأكولات المهيجة مثل بعض أنواع التوابل، السمك أو البيض راجع برنامجك الغذائي ليوم سابق.
8- تجنّب الملابس غير القطنية والحرارة والتعرق.
9- غسل المنطقة المصابة بالماء فقط وتجنّب استخدام الصابون.
10- استخدام مضاد للحساسية وكريم دهن تحت إشراف إخصائي التغذية الخاص بك.
11- استخدم مكمل Silymarin الحرشف البري Milk thistle حليب الشوك أو عشبة الحرشف البري حيث يعتبر منظف للكبد
أخيرًا' ظهور الطفح الجلدي مشكلة مزعجة وتأخذ لمدة اسبوع أحيانًا او أكثر كل ما عليك إخبار إخصائي التغذية الخاص بك ليرشدك لمعالجة الطفح والتخلص منه بأسرع وقت.
