كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

طبق لذيذ لذيذ ومشبع، يعتبر وجبة كيتونية ضعي فيه حصتكِ من البروتين والدهون وتلذذي. ولا تنسي طبق السلطة الخاص بكِ.

إن كنتِ تحتفظين بخبز كيتوني في ثلاجتك ستوفرين وقتًا وباقي الخطوات سريعة.

المكوّنات:

رغيف خبز كيتوني اختاري ما يناسبك استعملت رغيفين صغيرين من خبز بذور الكتان

هذه عدة وصفات لتحضير الخبز الكيتوني، اختاري وصفة تناسبكِ

خبز بذور الكتان بنية

تورتيلا بدقيق اللوز

خبز صاج أسمر

خبز بذور الكتان الذهبية

خبز مايكرويف أيضًا وحمصيه

المكونات:

قطع دجاج مسلوقة ومتبلة أدخلتها الفرن قليلًا بينما حمصت الخبز

2 ملعقة طحينة – زبدة السمسم 100 % عضوية

ماء ketoarab.com

ملعقة كبيرة زبادي يوناني كامل الدسم

ثوم مهروس

ملح

فلفل أسود

شطة حسب الرغبة

ملعقة شرائح اللوز حمصتها بنصف ملعقة صغيرة زبدة

طريقة التحضير:

نحمص الخبز على الصّاج أو في آلة تحميص الخبز، نقصصها مربعات متناسقة، نضع قطع الدجاج فوقها.

الصوص:

خففتُ الطحينة بالماء وأضيف الزبادي مع الثوم و الملح والفلفل والشطة وأحركها جيّدا لتتجانس.

أصبّ خليط الطحينية فوق الدجاج والخبز .

يُمكنكِ تحضير الصوص بحيث يكون الزبادي أكثر من الطحينية. فقط بدلي المقادير المكونات.

في مقلاة أضع الزبدة وأحمر ملعقة اللوز وأزين طبق الفتة.

زيني بالكزبرة المفرومة أو البقدونس وقدّميها فورًا.

بالعافية .

يناسب بجانبها ورق من الجرجير أو سلطة الخس .

وصفات مشابهة:

فتة باذنجان كيتو

فتة الخضار كيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

سبعة عشر + 5 =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد