كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

 خبز أو توست كيتو منخفض الكربوهيدرات حضريها ب 90 ثانية فقط. اختاري القالب المفضل لديكِ لتشكيل ساندويش مدور أو مربع مثل التوست.

مكونات خبز الميكرويف

3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز

1 ملعقة كبيرة  زيت زيتون

1 بيضة وملعقة صغيرة خل

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

طريقة تحضير خبز الميكرويف

أضيفي دقيق اللوز والبيض والبيكنج باودر إلى زيت الزيتون، بإمكانكِ إضافة أي نكهة توابل محببة لديكِ.

أفضل إضافة رشة اوريغانو

يخفق بالشوكة حتى يمتزج تمامًا.

أدخليه الميكروويف لمدة 90 ثانية ، حتى يتماسك.

 مرري سكينًا على طول الحافة واقلبي الطبق لإخراجه بسهولة. 

قطعيها إلى نصفين ثم حمصيها في آلة التحميص أو في مقلاة. 

 للخبز : سخني الفرن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت. تُخبز في وعاء صغير لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا. 

السعرات الحرارية: 220 سعرة حرارية

تونة وزيتون

يمكنكِ حشوها بما تفضلينه مما يناسب حمية الكيتو.

وصحتين

لبنة وزعتر
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

5 − اثنان =

تعليق 1
  1. […] قطعة من  خبز كيتو […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد