خبز الميكرويف كيتو

خبز أو توست كيتو منخفض الكربوهيدرات حضريها ب 90 ثانية فقط. اختاري القالب المفضل لديكِ لتشكيل ساندويش مدور أو مربع مثل التوست.

مكونات خبز الميكرويف

3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 بيضة وملعقة صغيرة خل

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

أضيفي دقيق اللوز والبيض والبيكنج باودر إلى زيت الزيتون، بإمكانكِ إضافة أي نكهة توابل محببة لديكِ.

أفضل إضافة رشة اوريغانو

يخفق بالشوكة حتى يمتزج تمامًا.

أدخليه الميكروويف لمدة 90 ثانية ، حتى يتماسك.

مرري سكينًا على طول الحافة واقلبي الطبق لإخراجه بسهولة.

قطعيها إلى نصفين ثم حمصيها في آلة التحميص أو في مقلاة.

للخبز : سخني الفرن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت. تُخبز في وعاء صغير لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا.

السعرات الحرارية: 220 سعرة حرارية

يمكنكِ حشوها بما تفضلينه مما يناسب حمية الكيتو.

وصحتين