وصفات كيتو

لم أسميه بوريتو الدجاج لأن في بوريتو كيتو بكل بساطة يمكنكِ استبدال الدجاج بشرائح لحم مشوية أو لحم مفروم أو روبيان أيضًا، طبق البوريتو كيتو نحضرها من بروتين مطهو وخضروات منخفضة الكربوهيدرات تقدم فوق أرز القرنبيط. وصفة عشاء سهلة ومثالية…

ان وصفة كباب الدجاج كيتو وصفة تعد سهلة وسريعة ،وتعتبر من الأطباق الكلاسيكية المناسبة لحمية الكيتو .إننا هنا نتحدث عن القيمة الغذائية العالية للدجاج والطعم الشهي الصحي الممزوج بالكيتو دايت المكونات اللازمة لوصفة كباب الدجاج كيتو إن…

في هذا المقال سوف نجيب على تساؤل هل القرنبيط كيتو ؟بدون شك أنَ القرنبيط هو أفضل الخضروات المنخفضة الكربوهيدرات على الإطلاق. إنه كثير الوصفات، يحتوي على قوام مشابه للبطاطس، ولكن بدون النشاء - الكربوهيدرات.  كوب واحد من القرنبيط (100…

سمك كاراهي كيتو هي وصفة باكستانية طلبها أحد المشتركين، سمك فيليه مع توابل وطعم الكاري المميز، في الوصفة الأصلية وجدتُ زبادي يمكن إضافته ملعقة زبادي يوناني أو حليب جوز الهند لكن استغنيتُ عنها والنتيجة مُرضية تطبيق المشتركات مكونات سمك…

شوربة دجاج روتيسيري وصفة شوربة مناسبة للشتاء، مليئة بالبروتين والمغذيات ، يُمكن تحضيرها ببقايا دجاج مشوي من مرة سابقة والاستمتاع فيها. مكونات شوربة دجاج روتيسيري والملفوف الدجاج مشوي مسبقًا، مقطع إلى قطع صغيرة 4 ملاعق كبيرة زيت…

من الوصفات التي لم اتخيل أن أطبّقها في حمية الكيتو كانت الحمام المحشي ودجاج كيتو محشي، ولِمَ أتكبّد العناء في الحشو بينما أستطيع توفير وقتي في تسوية بعض الخضار الجانبية لكن بناءًا على طلب المشتركين لا بدَ من الإبداع ، فكانت عدّة أفكار…

سلمون بكريمة جوز الهند والليمون طبق لذيذ مناسب لحمية الكيتو، في مقلاة واحدة وجاهز في أقل من 30 دقيقة لا يستهلك منك أي مجهود على الاطلاق ، قدمي معه أرز القرنبيط مكونات سلمون بكريمة جوز الهند إن مكونات هذا الطبق الكيتوني غنية جدا…

اسكندر كباب كيتو من مشاركات المتسابقين اسكندر كباب التقليدي عبارة عن شرائح رقيقة من اللحم تقدم فوق الخبز مع صلصة الطماطم واللبن. حضريها بطريقة كيتونية مع ماش الزهرة أو مع خبز البيتا المحمص أو خبز الكيتو المحمص مكونات مكونات…

سلطة كول سلو كيتو من سلطاتي المفضلة قبل حمية الكيتو، لكن لم أفتقدها لسهولة تحضيرها بشكل مناسب جدًا لحمية الكيتو، تجنبي السلطات الجاهزة المضاف لها صوص لأنها تحتوي على كمية سكريات كفيلة أن تخرجي من حمية الكيتو. هذه السلطة الجميلة بديل…

سوشي كيتو من الأسئلة التي وصلتني من مشاركاتي .كوتش ايناس كيف أحصل على ستيكي رايس للفائف السوشي؟! هي حقًَا ما يجعل السوشي ناجحًا. وكعادتي مع المشتركات أرغب في تحقيق أمنياتهن الكيتونية بأعلى مستوى. لفائف السوشي مع أرز…