كيتو

لا حاجة إلى طحين ولا بطاطس ولا بيض! مكون واحد واستمتعي بألذ تشيبس المكونات: جبنة الشيدر - استخدمي الجبن المبشور وليس شرائح الجبن. الشرائح لن تعطي قوامًا رقيقًا ومقرمشًا ويحترق حول الحواف. جبنة البارميزان - اختيارية، لكن القليل…

صوص الباربكيو المحضر منزليًا صوص باربكيو كيتو بندورة مهروسة بالخلاط 1/2 كوب خل تفاح عضوي 1/4 كوب من مزيج مسحوق فاكهة الراهب 2 ملعقة كبيرة محلي كيتو سائل (سيرب) 2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة1/2 ملعقة صغيرة مسحوق…

الفلفل المحشو باللحم المفروم ومغطاة بالجبن الذائب. وصفة منخفضة الكربوهيدرات ولذيذة ومليئة بالألوان، جربيها مع اللحم المفروم أو الدجاج، بعض المشتركين يفضلون حشوة الدجاج وكانت لذيذة أيًا فقط لا تضيفي القرنبيط مع الدجاج. المكونات …

سبب معاناتك من فقدان الوزن عند اتباع نظام الكيتو دايت. يجب أن تعرف الدهون تستخدم فقط في حالة عدم وجود الجلوكوز. إنها الكربوهيدرات المخفية التي تمنع الناس حقًا من الاستفادة من مزايا الكيتوزية. وهذا يشمل مالتوديكسترين…

شوربة البروكلي بالكريمة نوعي بتحضير الشوربات مع نظام الكيتو . المكونات: كوب الا ربع مرق دجاج ( أي ماء سلق الدجاج بعظمه) بروكلي مقطع صغير ملعقة كبيرة من الزبدة. (احرصي أن تكون زبدة حيوانية عضوية) بصلة صغيرة مفرومة…

من ألذ وصفات الشوربة، شوربة الفطر، حضريها بطريقة مناسبة لحمية الكيتو . مكونات 2 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً2 حبات ثوم كبيرة مفرومة فطر أبيض أو بني، مقطع 2 كوب مرق دجاج أو ماء 2 ملعقة صغيرة أعشاب مشكلة…

مكونات 2 كوب كوسة مفرومة2 ملاعق كبيرة بصل مفروم مجفف1 كوب ماء مغلي او مرق دجاج1 ملعقة طعام زيت زيتون و زبدة1/4 ملعقة صغيرة ملح1/8 ملعقة صغيرة فلفل1/4 ملعقة…

بدون حمية عادة نضع بجانبها قطع شرائح البطاطا المقلية وندخلها الفرن، لا أخفيكم لم تكن مفضلة عندي وتصيبني بألم حاد في المعدة ليومين، مع الكيتو أنقذني الله منها فأحضّر الكفتة اللذيذة وأتناولها بدون ألم ولا ارتجاع في المريء. المكونات: …

الكفتة لحم بقري مفروم ناعم 1/4 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مبشورة ناعماً2 فص ثوم مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم ناعماً1 ملعقة صغيرة كمون مطحوننصف ملعقة صغيرة بهارات مطحونةنصف ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة…