المحفوظات سنوية

2020

2025 2022 2021 2020 2019 2018
المقالات

نظام كيتو الغذائي الصحي

إيناس الحاج 0
هناك الكثير من الإرشادات حول نظام كيتو الغذائي للمبتدئين، ولكن إليك ما يجعل هذا النظام مختلفًا: سوف تكتشف الكيتوزية الصحية على عكس الأشكال التقليدية لنظام كيتو الغذائي، ننصح باستخدام مكونات عالية الجودة مليئة بالعناصر الغذائية لدعم صحتك. …
مشروبات كيتو

كرك كيتوني

إيناس الحاج 0
من المشروبات الشتوية الدافئة الممتعة ارتشاف كوب شاي بالحليب (كرك)، لكن الحليب ممنوع بنظام الكيتو فكيف نحضرّه بأسلوب كيتوني وبنفس اللذة؟! ما يميّز هذا الشاي إضافة التوابل الدافئة، وفي نظامنا الكيتوني هذه التوابل مسموحة. المكونات: …
المقالات

المالتودكسترين

إيناس الحاج 0
كيف يصنع المالتوديكسترين؟مالتوديكسترين هو مسحوق أبيض مصنوع من الذرة أو الأرز أو نشا البطاطس أو القمح.على الرغم من أنه يأتي من النباتات ، إلا أنه معالج للغاية. لعمل ذلك ، يتم أولاً طهي النشا ، ثم تضاف الأحماض أو الإنزيمات مثل البكتريا ألفا…
كارنيفور

خبز كارنيفور

إيناس الحاج 0
طبعًا معروف للجميع الكارنيفور ليس فيه أي نوع دقيق أو مكسرات، يعتمد على الدهون الصّحية والبروتين، ابتكرت وصفة بسيطة وسريعة ومشبعة؛ المكونات كوب موزريلا ملعقة جبن كريمي صفر كارب ملعقة زبدة بحرارة الغرفة بيض على حسب…
حلى كيتوني

مارشميلو

إيناس الحاج 0
يومكم سعيد،، كل يوم يثبت نظام الكيتو نفسه كنظام مناسب للصغار والكبار على مختلف اعمارهم، نظام صحي لا تشعر فيه بحرمان. وصفتنا اليوم مناسية لمتبعي حمية الكيتو كأسلوب حياة، كيتو لايف ستايل، مناسبة لغارنا بديل ممتاز عن المارشميلو…

شرح الصيام المتقطع

إيناس الحاج 0
الصيام المتقطع الصيام المتقطع ليس حمية؛ إنه نمط من الأكل وعدم الأكل. لا يتعلق الأمر بخفض السعرات الحرارية. يتعلق الأمر بالتغيير عندما تأكل وعندما لا تأكل.يحفز الصيام المتقطع أحد أقوى الهرمونات في جسمك. يطلق عليه هرمون النمو (GH). GH له…
مخبوزات كيتونية

توست سادة كيتو

إيناس الحاج 0
المكونات: 2 كوب دقيق لوز 100غ زبدة بحرارة الغرفة 7 بيض ( الحبة 50غ) ملعقة صغيرة خل 2 ملعقة زيت زيتون نصف ملعقة صمغ الزانتان ملعقة كبيرة بايكنغ باودر نصف ملعقة ملح طريقة التحضير: نخفق البيض…
المقالات

سبب شعورك بالتعب أثناء الصيام المتقطع

إيناس الحاج 0
سبب شعورك بالتعب أثناء الصيام المتقطع وكيفية زيادة مستويات الطاقة لديك. عندما تنتقل من نظام غذائي عالي الكربوهيدرات إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ستكون هناك مرحلة من التكيف مع الكيتو. هذا هو المكان الذي يتحول فيه جسمك من…
مخبوزات كيتونية

خبز بذور الكتّان

إيناس الحاج 0
خبز بذور الكتان الذهبية |افضله عن البذور البنية لا يوجد في طنة قوية كما البذور البنية - وصفة من وصفات الخبز المناسبة لنظام الكيتوجنيك إجمالًا استخدمي بذور الكتان كمساعد في الوصفات إن كان خبز أو غيره ولا يكون مكوَن رئيسي إلا بحالات…
حلى كيتوني

كيتو تريس ليتش بالزعفران

إيناس الحاج 0
كيتو بسبوسة تريس ليتش بالزعفران وبطريقة كيتونية لمناسباتك الخاصة مقادير طبقة البسبوسة تريس ليتش كوب وثلاث أرباع الكوب دقيق لوز١/٤ كوب دقيق جوز الهند ناعم١/٢ كوب جوز هند مبشور١/٢ كوب محلي كيتوني٢ ملعقة صغيرة بيكنج باودر١٠٠ غم زبدة…