تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
كنافة الجبن كيتو
آخر وصفة حلى بشهر رمضان المبارك كانت كنافة الجُبن، يُمكنكِ تحضيره يوم العيد أعادهُ الله عليكم باليُمن والبركة.
هذه أفضل وصفة يُمكن تحضيرها للكنافة أعطيها 10 من 10 .
المكوّنات:
لعجينة الكنافة
3 أكواب دقيق لوز
نصف كوب…
ميني سبانخ كيتو
وجبة صحية مزيج نكهة السبانخ وجبن الفيتا تصلح للأطفال وللكبار كوجبة بديلة لطبق البيض التقليدي
المكونات ل 9 قطع
المكونات
300 جرام سبانخ50 جرام جبنة فيتا مفتتة2 بصل أخضر مفروم ناعمًا7 بيضات¼ كوب كريمةنصف ملعقة صغيرة من مسحوق…
بيتزا مارجريتا كيتو
بيتزا مارجريتا من أشهى أنواع البيتزا تسدّ اشتهاء الجبن، سهلة وسريعة حضريها بأقل من نصف ساعة.
لتحضير بيتزا مارجريتا بطريقة كيتونية اتبعي التعليمات:
اختاري أجبان كاملة الدسم، طبيعية، محضرة من الحليب، صفر كاربهدرايت او نسبة قليلة…
الفرق بين دقيق جوز الهند ودقيق اللوز
أيهما أكثر صحة أو أكثر ملاءمة لحمية الكيتو؟
دقيق جوز الهند مقابل طحين اللوز. أيهما أكثر ملاءمة لحمية الكيتو؟ بشكل عام، أعتقد أن طحين اللوز هو الخيار الأفضل
دقيق جوز الهند (1 كوب):
* اللب - بدون حليب
السعرات الحرارية -…
كيتو
كيتو دايت
على عكس العديد من الحميات الغذائية التي تأتي وتختفي بمعدلات محدودة جدًا من النجاح على المدى الطويل ، فإن النظام الغذائي الكيتوني (أو حمية الكيتو ) يمارس منذ أكثر من تسعة عقود (منذ عشرينيات القرن الماضي) ويستند إلى…
بسبوسة كيتو
مع اقتراب عيد الفطر عساكم من عوّاده تبحثون عن وصفات حلى كيتو تطبقونها على العيد، وبالطبع البسبوسة او الهريسة ستكون ضمن خياراتكم.
قبل أن نبدأ، للبسبوسة سرّ صغير؛ لا تخلطي عجينة البسبوسة كثيرًا، عندما تتشرب السوائل توقفي على الفور،…
سموذي الآساي كيتو
آساي بيري سموذي، فاكهة الآساي Açai berry
عصير اساي بيري مع الفراولة والأفوكادو
فاكهة الآساي هي فاكهة استوائية - ونقلا عن ويكيبيديا- فهي فاكهة عضوية تنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل ولا يمكن إعادة استزراعها أو نقلها في مكان آخر…
ثبات الوزن في نظام الكيتو
ثبات الوزن بنظام الكيتو الأسباب والحلول.
هذه المقالة نتيجة تجارب العشرات من المشتركين ممن عانوا بثبات وزنهم مع نظام الكيتو.
قبل أن أبدأ تذكروا أن الهدف استهلاك الدهون المخزنة بشكل صحي، وليس فقط إنقاص الوزن فيجب التركيز على شعار…
الإمساك
ماذا تفعل حيال الإمساك عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو كيتو
هل أصبت بالإمساك أكثر منذ بدء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو كيتو؟ أم أنك متردد في تجربة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بعد معرفة أن الإمساك قد يكون من…
الفرق بين زيت MCT وزيت جوز الهند
ما الفرق بين زيت MCT وزيت جوز الهند
زيت MCT هو زيت يتكون من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. أو باسم اخر MCT هو الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة.
هناك ثلاث فئات رئيسية من الأحماض الدهنية:
• SCFA - أحماض دهنية قصيرة…