كيتو

سهل، سريع، لذيذ، مشبع، فيه بروتين ودهون وكارب ومغذيات متعددة، أفضّل تجهيزه وأكله طازج. يمكنك تقطيعه وتجميده قطع منفردة واستخدامه حسب الحاجة أفضل وصفة خبز كيتو - توست كيتو خبز التوست الكيتوني بدقيق اللوز، مكوّنات بسيطة ومتوفرة…

لا تستغربوا، نعم البرتقال ممنوع في نظام الكيتو لكن يُمكن أن نستعمل القشور. المكوّنات: 2 بيض مع ملعقة صغيرة من الخل ملعقة كبيرة زبدة فانيليا ketoarab.com ملعقة صغيرة بايكنغ باودر محلي حسب الرغبة بشر برتقال حسب…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، من أقدم وصفاتي لكرات الطاقة و فيريرو روشيه الكيتونية؛ أحببتُ تقديمها بطريقة ملونة جذابة للعين وأعجبت الصّغار كثيرًا. تجدين في الموقع أيضًا: كرات جوز الهند بمكوّنات صحية مناسبة لنظام الكيتو. …

مع اقتراب الصيف نبدأ بالبحث عن مشروبات باردة، منعشة، جرّبي الشاي المثلّج بالكريمة، كانت فكرة ابني على غرار القهوة بالحليب وقد استحسنتها جدًا، انتبهي لأن الحليب العادي ممنوع بحمية الكيتو استبدليه بكريمة من مصدر حيواني أو حليب اللوز أو جوز…

البرغر من أسهل الوجبات ونجد أكثره طلبًا من المطاعم السريعة مع إضافات غير صحية كثيرة مثل نوع اللحم، بروتين الصويا، الزيت، نوع الجُبن وحتى طريقة التحضير نفسها!

بيتزا كيتو بدون دقيق لوز أو أي نوع أخر مهم جدا أن نهتم بنسبة الكارب وخاصة إذا كان الهدف من الكيتو هو إنقاص الوزن أو استخدامه كخطة علاجية مساعدة.

متبل الكوسا لا يقلّ لذاذة عن متبل الباذنجان؛ طبق شهي، خفيف ومفيد وصحي. ومناسب لحمية الكيتو وحميات قليلة الكاربهدرايت مكونات متبل الكوسا حبات كوسا مغسولة ومقطعة شرايح او قطع صغيرة ملعقة سمن أو زيت زيتون ملح فلفل…

الشوكولاتة هي نقطة ضعف بالنسبة لكِ؟ لكن ليس مع حمية الكيتو المكونات: ربع كوب زبدة جوز الهند زبدة - في درجة حرارة الغرفة ربع كوب زيت جوز الهند - في درجة حرارة الغرفة نصف ملعقة كبيرة اريثريتول . 3 ملاعق كبيرة جوز…

قنابل الشوكولاتة مع الفراولة كيتو هذه الوصفة كيتونية وتُناسب النباتيين أيضًا،

الزيوت النباتية ، لأكثر من خمسة ، تم غسل دماغنا للاعتقاد بأن الدهون المشبعة تسبب أمراض القلب. إنّه اعتقاد راسخ بعمق لدرجة أن قلة من الناس يشككون فيه. إنها مجرد جزء من ثقافتنا الآن.