كيتو

مقرمشات كيتو بارميزان - كراكرز@ketoarabi المقادير : كوب دقيق اللوز 120 غرام كوب جبن بارميزان مبشور 110 جرام ملعقة كبيرة زيت زيتون ketoarab.comملعقة كبيرة خليط بذور الشيا والكتان ملح هيمالايانصف ملعقة صغيرة من كل:…

التميس خبز أفغاني، تعرفت عليه في فترة إقامتي بالسعودية ويوجد منه نوع سادة يؤكل مع الجبن والفول والعدس، ونوع محشو بجبنة فقط مع الشاي ونعم لذيذ جدًا. ومع اتباعي الكيتو طبعا يُعتبر من المحرمات ولعدم اشتهائي لكل أنواع الخبز لم أفكر بوصفة…

أحد أكبر التحديات عندما يتعلق الأمر بخبز الكيتو هو العثور على بدائل الدقيق منخفضة الكربوهيدرات وتكون جيدة المذاق. يعتبر الدقيق التقليدي - مثل دقيق القمح أو الأرز - أمرًا محظورًا في حميات منخفضة الكربوهيدرات. لذلك، أشارك…

هل سبق لك أن رأيت أحد منتجات كيتو حيث كان المكون الرئيسي هو ألياف الشوفان؟ أنا متأكدة من أنك تساءلت عن ماهية ألياف الشوفان ، وإذا كانت حقاً كيتو. ستفصل هذه المقالة كل شيء بدءًا من كيفية صنع ألياف الشوفان، إلى جميع فوائد…

اسباغيتي الكوسا ... زودلز تستحق التجربة وستغني عن الاسباغيتي التقليدي من دقيق القمح وصفة قليلة الكاربهدرايت مناسبة لحمية الكيتو ملقبة بالزودلز . اسباغيتي الكوسا : المقادير : كوسا مبشورة شرائح طولية. لحمة مفرومة ملعقة…

وافل مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين ومناسب لمرضى السّكر من دقيق اللوز مكونات وافل كيتو 2 بيض ketoarab.com ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا نصف كوب دقيق لوز ناعم رشة قرفة 2 ملعقة زايلتول نصف ملعقة صغيرة…

وافل من دقيق جوز الهند مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين فطائر كيتو سهلة التحضير المكونات: 2 بيض ketoarab.com ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا ربع كوب دقيق جوز الهند 2 ملعقة محلي معتمد لحمية الكيتو نصف ملعقة…

طبق ايطالي من الطماطم والريحان بقاعدة خبز، نقدمها بنسخة كيتونية، القاعدة من ورق الخس محشوة بالدجاج المتبل . المقادير : صدور دجاج ملح وفلفل اسود ملعقة كبيرة بارميزان او تشيدر مبشور او موزريلا او حلوم مبشور2 ملعقة كبيرة زيت…

سلطة غواكامولي سلطة مناسبة لنظام الكيتو، حضريها بجانب أطباق الستيك والفيليه وسمك السالمون أيضًأ فوائد الأفوكادو لا تحصى وهو من الدهون الصحية الطبيعية المسموحة والأساسية في حمية الكيتو مكونات سلطة غواكامولي كيتو ثمرة افوكادو ناضجة نصف…

ليس هناك ما يحدد عنان مخيلتك لتحضير السلطة الخاصة بكِ، فقط ضعي كل ما تجدينه مناسب مع حمية الكيتو واستمتعي. يُمكن حذف البندورة والاكتفاء بالرازبيري، أو إضافة حبات الرّمان أو جبن فيتا مكونات سلطة الجرجير مع رازبيري جرجير -…