تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
تصفح التصنيف
سلطات كيتو
سلطات كيتو مناسبة لحميتك الكيتونية، كمان أنك تستطيع اختيار المكونات الخاصة بك لأننا حرصنا على تنوع الوصفات
مخمر الخيار
كيف تحضّري مخمّر الخيار؟
أطعمة البروبيوتيك أو التخمير fermented (يختلف عن التخليل)، عند تخمير الخضار تزداد المغذيات النباتية فيها.
تفيد الأطعمة المخمّرة في التخلص من مشاكل الهضم التي يسببها التوتر والإجهاد
تمتاز…
كمية السلطة المناسبة للكيتو
بحمية الكيتو الغذائي الصحي نشدّد على تناول الخضار بمقدار 7 - 10 أكواب يوميًا.
الكثير يتساءلون عن كيفية تحضير هذه الكمية:
هنا سأورد لكم مثال لثمانية أكواب ولكم حرية التغيير في الورقيات.
وتذكري أنكِ في حمية الكيتو لا تحسبين…
غواكامولي
سلطة غواكامولي سلطة مناسبة لنظام الكيتو
المكونات
ثمرة افوكادو ناضجة
نصف بصلة مقطع مكعبات صغيرة
ثمرة بندورة صغيرة
عصير نصف ليمونة
فلفل اسود
ثوم مهروس
ملح بحري
ملعقة كبيرة من اوراق البقدونس المفرومة
ملعقة شبت…
متبل الكوسا كيتو
متبل الكوسا لا يقلّ لذاذة عن متبل الباذنجان؛ طبق شهي، خفيف ومفيد وصحي.
ومناسب لحمية الكيتو وحميات قليلة الكاربهدرايت
مكونات متبل الكوسا
حبات كوسا مغسولة ومقطعة شرايح او قطع صغيرة
ملعقة سمن أو زيت زيتون
ملح
فلفل…
ثومية مناسبة لحمية الكيتو دايت
الأغلب يُفضّل الثومية مع الشاورما والفاهيتا.
أنواع الثومية المتواجد في المطاعم غير مسموحة لاحتوائها على النشاء والمواد الحافظة وغالبا ما تكون مضاف إليها زيوت نباتية مهدرجة وتؤثر سلبا على صحة الكبد وسبب رئيسي في ارتفاع نسبة الكوليسترول…
سلطة ملفوف بنفسجي
الملفوف البنفسجي حيوي ومليئ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية لمكافحة السرطان - بما في ذلك الأنثوسيانين (التي تعطيه اللون البنفسجي) المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات.
والجزر مسموح بنسبة قليلة بنظام الكيتو الغذائي…
تغميسة سبانخ بالكريمة
طبق مقبلات يُضفي طعم جديد على مائدتك؛
المكوّنات:
2 كوب سبانخ مجمد أو طازج.
كوب جبن بارميزان مبشور.
كوب جبن كريمي استخدمت فيلادلفيا.
كوب ساور كريم.
2 ثوم مهروس.
ملعقة كبيرة بصل مجفف.
فلفل أسود
…
بيكان مكرمل كيتو
جوز البيكان المكرمل بطريقة سهلة - خمس دقائق تجعلها حلوى - حلوى مالحة - مثالية يمكنكِ استخدامها في كل شيء من السلطة إلى مثلجات الآيس كريم والتشيزكيك . إنها قنبلة مدهشة وذات نكهة مقرمشة ومناسبة للأطفال ولحمية الكيتو.
المكونات
…
سلطة باذنجان كيتو
من الوصفات اليونانية المناسبة لحمية الكيتو . إن كنتِ من محبات الباذنجان فلا تترددي بتحضير هذه السلطة
المكونات
1 حبة باذنجان1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم5 ملاعق كبيرة زيت زيتون1 ملعقة…
سلطة الملفوف كيتو
طبق جانبي مشبع ورائع للبرغر أو الطعام القليل الكاربهدرايت
سلطة ملفوف
مكونات سلطة الملفوف كيتو
ملفوف الكمية حسب الرغبة
ورق بصل أخضر
زيت زيتون
ملح هيمالايا الزهري أو بحري
خل تفاح عضوي
رشة نعنع يابس
ثوم مهروس او…