الأغلب يُفضّل الثومية مع الشاورما والفاهيتا.
أنواع الثومية المتواجد في المطاعم غير مسموحة لاحتوائها على النشاء والمواد الحافظة وغالبا ما تكون مضاف إليها زيوت نباتية مهدرجة وتؤثر سلبا على صحة الكبد وسبب رئيسي في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وكثير من متبعي حمية الكيتو يقعون في هذا الخطأ عندما يستخدمون ال ثومية الغير صحية والمايونيز غير الصحي الذي يضر كثيرا بصحتنا.
هذه الطريقة أعتمدها منذ فترة طويلة جدًا، والحمدلله مناسبة لنظام الكيتو.
مكوّنات ثومية كيتو
- لبنة مسموحة لنظام الكيتو كاملة الدسم قليلة الكاربهدرايت.
www.ketoarab.com
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ثوم مهروس ناعم.
- رشة ملح.
- فلفل أسود أو حارّ حسب الرغبة.
طريقة تحضير ثومية كيتو:
بطبق نضع المكوّنات مع بعضها ونخلطها بشكل جيّد.
يُمكن حفظها 3 أيّام - 5 أيام في الثّلاجة بمرطبان ذو غطاء محكم.
شاهدي أيضًا:
