تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
سلطة باذنجان كيتو
من الوصفات اليونانية المناسبة لحمية الكيتو . إن كنتِ من محبات الباذنجان فلا تترددي بتحضير هذه السلطة
المكونات
1 حبة باذنجان1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم5 ملاعق كبيرة زيت زيتون1 ملعقة…
شوكولا بالحليب
شوكولا بالحليب، قطع صغيرة دسمة مليئة بالشوكولا ، نسميها فات بومب أو القنابل الدهنية
قدّمي قطع الشوكولا اللذيذة لأطفالك وعائلتك ولنفسكِ أيضًا، تعوّض عن المنتجات الجاهزة المؤذية للصّحة.
قطع الشوكولا الصحية بطعم الحليب لأن الحليب ممنوع…
منقوشة جبن كارنيفور
فطيرة مناسبة للكارنيفور:
المكونات:
موزريلا طبيعية مبشورة صفر كاربهدرايت، مناسبة لنظام الكيتو خالية من الزيوت النباتية المهدرجة.
وبيضة.
ملح هيمالايا
طريقة التحضير نخفق البيضة مع الملح ونضيف كمية الموزريلا نخلط جيدا لتصبح…
فطيرة باللحم كارنيفور
المكونات:
موزريلا طبيعية صفر كاربهدرايت مناسبة لنظام الكيتو.
بيضة
ملعقة كبيرة من اللحم المفروم المطبوخ
ملح هيمالايا ورشة فلفل أسود
طريقة التحضير:
بوعاء مناسب نخفق بيضة مع الملح والفلفل ونضيف الموزريلا المبشورة، نقلّب…
مناقيش كيتو عالصاج
أشهر أنواع العجين المستخدم في نظام الكيتو العجينة الدسمة وأول خطواتها أن نذيب الأجبان في المايكرويف، ولأتجنب استخدامه جربت خلط الجبن بدون إذابته كخطوة اولى فكانت النتيجة ممتازة.
مكونات مناقيش كيتو على الصاج
ربع كوب جبن…
شوربة كيتونية صفراء
في هذه الأجواء الباردة حضري هذه الشوربة الكيتونية .
المقادير:
زهرة
مرق دجاج
ربع كوب كريمة ثقيلة
ثوم
سمن
ملح هيمالايا
فلفل اسود
كركم
ملعقة تشيدر مبشور (اختياري)
طريقة التحضير:
نغسل الزهرة ونقطعها لحجم…
أرز القرنبيط كيتو
(كوليرايس) أرز الزهرة، أرز القرنبيط - أو بديل الأرز - ريزوتو كلها مسميات للزهرة - القرنبيط مبشور ويطبخ مع السمن أو الزبدة ويصبح بديلا قليل الكاربهدرايت للارز.
الكثير يعجبهم طعمه ويتقبلونه ويصبح رفيق أطباقهم الكيتونية.
المكونات:
…
سحلب كيتوني
من طقوس ليالي الشتاء الباردة كوب سحلب ساخن، أشارك متابعي موقعنا www.ketoarab.com بهذه الوصفة الكيتونية الشهية.
المكونات:
كريمة كاملة الدسم قليلة الكاربهدرايت خالية من الزيوت النباتية.
حليب جوز الهند ممكن صنعه في البيت أو معلب…
خبز كيتوني مدوّر
وصفات الخبز الكيتونية كثيرة ومتنوعة فقط ابحثي في مطبخك عن مكوّنات تلائم نظامك الكيتوني.
@arabiketo أو @ketoarabi
المكونات
3 بيض
2 ملعقة لبنة احرصي على استخدام لبنة طازجة لا يوجد فيها نشا، كاملة الدسم وقليلة الكربهدرايت.
…
أرضي شوكي بحشوة الدجاج والأجبان
عزيزتي متابعة صفحتنا www.ketoarab.com
مرحبًا بكِ..
أقدّم لكِ بشكل حصري وصفة من ابتكاري الخاص. أتمنى أن تستمتعي بتحضيرها وتناولها مع احبائك.
دمتِ بصحة وعافية.
بكل حبّ.. كوتش/ ايناس الحاج: إخصائية التغذية العلاجية متخصصة…