كيتو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندما يُذكر زيت الزيتون أشعر بأنّ ضوءًا دخل فؤادي، لعلّ السبب الرئيسي أنّي ترعرت بين أشجار الزيتون وشاركتُ في قطافه وكان والدي -أسعدَ الله قلبه- يأخذني معه لمعصرة الزيت وأتابع مشوار حبات الزيتون ليخرج…

تثبيت الوزن: بعد رحلة شاقة، وصلت لهدفك باتباع نظام غذائي، وبعد فترة توقف تجد نفسك تستعيد وزنك بسرعة، هل يأست من اتباع نظام غذائي وتخسر الوزن الذي تريد خسارته ومن ثم تعود الى الوزن الأول أو أكثر؟! . هذا يُعرف باليويو دايت أي خسارة الوزن…

خبز كيتوني بجبنة قديمة

وصفة خبز كيتوني لمحبي التغميس، كذلك جربي خبز التميس كيتو، خبز السحاب ، خبز البيتا، وخبز مفرود ببذور الكتان والكثير من وصفات الخبز الكيتوني ترضي جميع الرغبات المكونات  كوب وربع طحين اللوز3 ملاعق كبيرة مسحوق قشور السيليوم1 ملعقة كبيرة…

7 اكاذيب وخرافات ينادون بها ضد نظام الكيتو: 1. لا يوجد دراسات قديمة. كما أثبت نظام الكيتو فعاليته منذ 50 عام في معالجة السكري بجميع انواعه. امراض الضغط والكوليسترول والكثير اذا طُبّق باسلوب صحيح وصحي. 2. خطِر على الكلى بسبب كثرة البروتين…

تحضير خبز الباجيت الفرنسي بطريقة سهلة وسريعة مناسبة لحمية الكيتو منخفض الكاربهدرايت، استخدميه في وصفات كروستيني كيتو أو كساندويش كيتو بحشوة اللبنة او التشيدر المكونات: 2 بيض 120 جرام زبادي يوناني كامل…

من الحلويات سريعة وسهلة التحضير ممكن صنعها بالكثير من الاختلافات وتبديل المكونات والطعم لذيذ، أحب إضافة جوز الهند مبشورا ودقيقا وكريمة وزيتًا للبسبوسة فجمعتهم بوصفة واحدة جدًا لذيذة المكونات كلها مناسبة لحمية الكيتو: مكونات بسبوسة…

خطوة خطوة لاستنبات براعم البروكولي بدايةً سأخبركم عن فوائد البروكولي جمعتها من مواقع أجنبية: ما هي فوائد براعم البروكلي؟يقول الدكتور مايكل جريجر أن "زراعة براعم البروكلي الخاصة بك هي واحدة من أكثر الطرق فعالية من حيث التكلفة لتحسين…

الكفير هو ثورة في مجتمع الصحة الطبيعية. الكفير هو ثورة في مجتمع الصحة الطبيعية. فيما يلي عرض كامل لفوائده وطريقة تصنيعه لكنّي استعملت بادئ جاهز لتصنيع الكفير الخاص بي. في نظام الكيتو مسموح الكفير بكمية محدودة وقد اوردت في آخر المقال…

قائمة الأغذية المسموحة لنظام كيتو الغذائي الصحي تعرَف على حمية الكيتو للمبتدئين ماذا تأكل بنظام الكيتو؟ النظام الغذائي الكيتون أو "الكيتو" هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وقد اكتسب الكثير من الاهتمام مؤخرًا لفوائده…