وافل خضار كيتو ، قد لا تجدين دقيق مناسب لحمية الكيتو، فتكون هذه الوصفة مناسبة لكِ. وللتنويه أنها أقل كارب من الوصفات المستخدم فيها أي نوع دقيق.
الوصفة مناسبة أيضًا لمن يعانون من حساسية اللاكتوز
الوصفة إهداء لموقع
ketoarab.com
كيتو بالعربي
المكونات:
100غ قرنبيط
ملح ketoarab.com
كمون
ملعقة صغيرة زيت زيتون
بيضة
ملغقة صغيرة سمسم
نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان
ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير:
نسلق القرنبيط مع ملح ورشة كمون ليصبح طريًا نصفيه جيدّا ونضيف له زيت زيتون ويُهرس جيدا
نضيف بيضة والسمسم وبذور الكتان مع زبدة ذائبة ونخلط جيدًا
نسخن آلة الوافل
نوزع الخليط في آلة الوافل
وبالعافية
انظري ايضا
