كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

وصفة مبهجة ومبهجة وبسيطة التحضير، عالية بالمغذيات، صحية ومناسبة جدًا لحمية الكيتو

المكونات

بصل أحمر وسط

3 فصوص ثوم مهروسة

2 عود كرفس مقطع إلى شرائح رفيعة

1 كراث، مقطع ناعم

1 جزرة أو لفت مفرومة – اختياري –

4 سيقان خروف

1 علبة طماطم مفرومة

2 ملعقة صغيرة معجون طماطم

3 ملاعق صغيرة خل عضوي (اختياري)

400 مل ماء

1 ملعقة صغيرة بابريكا

2 ورق الغار

أغصان الزعتر الطازج وإكليل الجبل.

طريقة التحضير

حضري جميع الخضروات ، وتأكدي من أنها بنفس الحجم تقريبًا حتى يتم طهيها بشكل متساوٍ.

ضع جميع المكونات في قدر الطهي. تأكدي من دمجها جيدًا وتوزيعها بالتساوي.

اضبطي قدر الطهي البطيء على درجة منخفضة واطهي لمدة 8-10 ساعات، حتى ينضج اللحم.

قبل التقديم تبلي بالملح والفلفل حسب الرغبة

يمكن إضافة الكاري – رقاىق الفلفل الحار – بهارات ماسالا حسب الرغبة

قدمي معها :

ماش الزهرة

متبل باذنجان

خبز محمص كيتو

باجيت كيتو

تبولة كيتو

الكمية تكفي ل 4 حصص

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

2 × 2 =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد