كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

يقدّم لكِ موقع كيتو بالعربي طريقة ماش الزهرة أو ماش القرنبيط بطريقة مناسبة لحمية كيتو.

مهروس الزهرة أو ماش الزهرة يُعتبر بديل مهروس البطاطا ولذيذ جدًا. لكنّه قليل الكاربهدرايت فيناسب حمية الكيتو

المكونات

رأس زهرة متوسط

ملعقتين كبيرة كريمة

ملعقتين زبدة أو زيت زيت زيتون

ملح هيمالايا ketoarab.com

فلفل أسود

للتزيين

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ورق نعناع ketoarab.com

طريقة التحضير:

نغسل الزهرة ونقطعها لقطع صغيرة

نسلقها لتصبح طرية لحوالي 10 دقائق مع ملح ورشة كمون

نصفي القرنبيط المسلوق ونضعها في وعاء مناسب

نهرسها إما بالشوكة أو بأي أداة هرس متوفرة لدينا في المطبخ

نضيف الكريمة والزبدة، الملح والفلفل ونخلطها جيدًا،

نسكب مهروس الزهرة في طبق التقديم ونقدّمه كطبق جانبي مع إضافة ملعقة زيت زيتون للتزيين

بإمكانكِ إضافة شرائح الفلفل الحار حسب الرغبة

وصحتين من ketoarab.com

جربيها بجانب الفلافل كيتو

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تعليق 1
  1. […] قدّمي بجانبه ماش الزهرة […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد