كيف تواجه فيروس كوفيد 19

0

كيف تواجه فيروس كوفيد 19

تزيد الظروف الموجودة مسبقًا بشكل كبير من قابليتك للإصابة بفيروس COVID-19 وتعاني من مضاعفات الفيروس.

يمكن أن تشمل هذه الحالات الموجودة مسبقًا: 

• مرض السكري

 • أمراض القلب

 • ارتفاع ضغط الدم

 • مقاومة الأنسولين

 • السمنة جميع الحالات المذكورة أعلاه لها شيء مشترك - الأنسولين المرتفع. 

للمساعدة في حالة ارتفاع الأنسولين، قد ترغب في تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وبروتين معتدل، وغني بالدهون الصحية (كيتو صحي).

الأطعمة الأخرى التي تفيد عند التشخيص بـ COVID-19: 

1.الزنك: 

 • المحار 

• اللحوم الحمراء 

• الجبن

 2. فيتامين د 

• زيت كبد سمك القد

 • سمك السلمون 

• الشمس (20 دقيقة في اليوم)

 3. فيتامين ج

 • الخضروات الورقية

 • مخمر الملفوف

 • التوت 

يزيد الإجهاد الكورتيزول. يمكن أن يؤثر ارتفاع الكورتيزول المزمن (الإجهاد المزمن) بشدة على جهاز المناعة لديك. كما أنه يزيد من قابليتك للإصابة بالفيروسات والبكتيريا. حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.

اترك رد