كيف تواجه فيروس كوفيد 19
تزيد الظروف الموجودة مسبقًا بشكل كبير من قابليتك للإصابة بفيروس COVID-19 وتعاني من مضاعفات الفيروس.
يمكن أن تشمل هذه الحالات الموجودة مسبقًا:
• مرض السكري
• أمراض القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• مقاومة الأنسولين
• السمنة جميع الحالات المذكورة أعلاه لها شيء مشترك – الأنسولين المرتفع.
للمساعدة في حالة ارتفاع الأنسولين، قد ترغب في تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وبروتين معتدل، وغني بالدهون الصحية (كيتو صحي).
الأطعمة الأخرى التي تفيد عند التشخيص بـ COVID-19:
1.الزنك:
• المحار
• اللحوم الحمراء
• الجبن
2. فيتامين د
• زيت كبد سمك القد
• سمك السلمون
• الشمس (20 دقيقة في اليوم)
3. فيتامين ج
• الخضروات الورقية
• مخمر الملفوف
• التوت
يزيد الإجهاد الكورتيزول. يمكن أن يؤثر ارتفاع الكورتيزول المزمن (الإجهاد المزمن) بشدة على جهاز المناعة لديك. كما أنه يزيد من قابليتك للإصابة بالفيروسات والبكتيريا. حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.
