تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
شرح الصيام المتقطع
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع ليس حمية؛ إنه نمط من الأكل وعدم الأكل. لا يتعلق الأمر بخفض السعرات الحرارية. يتعلق الأمر بالتغيير عندما تأكل وعندما لا تأكل.يحفز الصيام المتقطع أحد أقوى الهرمونات في جسمك. يطلق عليه هرمون النمو (GH). GH له…
توست سادة كيتو
المكونات:
2 كوب دقيق لوز
100غ زبدة بحرارة الغرفة
7 بيض ( الحبة 50غ)
ملعقة صغيرة خل
2 ملعقة زيت زيتون
نصف ملعقة صمغ الزانتان
ملعقة كبيرة بايكنغ باودر
نصف ملعقة ملح
طريقة التحضير:
نخفق البيض…
سبب شعورك بالتعب أثناء الصيام المتقطع
سبب شعورك بالتعب أثناء الصيام المتقطع وكيفية زيادة مستويات الطاقة لديك. عندما تنتقل من نظام غذائي عالي الكربوهيدرات إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ستكون هناك مرحلة من التكيف مع الكيتو.
هذا هو المكان الذي يتحول فيه جسمك من…
خبز بذور الكتّان
خبز بذور الكتان الذهبية |افضله عن البذور البنية لا يوجد في طنة قوية كما البذور البنية - وصفة من وصفات الخبز المناسبة لنظام الكيتوجنيك
إجمالًا استخدمي بذور الكتان كمساعد في الوصفات إن كان خبز أو غيره ولا يكون مكوَن رئيسي إلا بحالات…
كيتو تريس ليتش بالزعفران
كيتو بسبوسة تريس ليتش بالزعفران وبطريقة كيتونية لمناسباتك الخاصة
مقادير طبقة البسبوسة تريس ليتش
كوب وثلاث أرباع الكوب دقيق لوز١/٤ كوب دقيق جوز الهند ناعم١/٢ كوب جوز هند مبشور١/٢ كوب محلي كيتوني٢ ملعقة صغيرة بيكنج باودر١٠٠ غم زبدة…
بسبوسة كيتو تريس ليتش
كيتو بسبوسة تريس ليتش بالزعفران.
مقادير البسبوسة:
كوب وثلاث أرباع الكوب دقيق لوز
١/٤ كوب دقيق جوز الهند ناعم١/٢ كوب جوز هند مبشور
١/٢ كوب محلي كيتوني
٢ ملعقة صغيرة بيكنج باودر
١٠٠ غم زبدة بحرارة الغرفة
١ علبة زبادي يوناني…
الكيتو قد يحميك من الكورونا
رأي ونصيحة الدكتور بيرج عن فيروس كورونا
الكورونا، فيروس متحور نشأ من مدينة ووهان، وربما من المأكولات البحرية. ولكن ليس هناك الكثير المعروف حقًا عن الفيروس بعد. هناك بالفعل العديد من أنواع مختلفة من فيروس كورونا ، وبصفة عامة ،…
أصابع الريسيز كيتو
من اسرع وألذ وصفات الحلويات، تُشبع رغبتك لكل حلوى، مشبعة جدًا وتُشعرك بالرضا.
ملاحظة: فقط تأكدي أنّكِ ولا من سيأكلها عنده حساسية من البقوليات والفول السوداني.
المكونات:
كوب زبدة الفول السوداني الطازجة المحضرة في المنزل او من…
بديل الشوفان الكيتوني
بديل الشوفان
no-oatmeal او بديل الشوفان للنظام الكيتوني..
هناك عدة وصفات لبديل الشوفان من ألذها هذه الوجبة اللطيفة أقدمها لأطفالي كوجبة إفطار ..
المقادير:
نصف كوب دقيق لوز
ملعقة دقيق جوز الهند
ملعقة جوز الهند مبشور غير…
سلطة ملفوف سوتيه
مطبخ موقع كيتو بالعربي يقدّم لكم:
سلطة ملفوف سوتيه:
المكونات:
3 كوب ملفوف مقطع رفيع
بصلة وسط مبشور
2 جزر وسط مبشور
3 ملعقة زيت زيتون
عصير نصف ليمونة
½ ملعقة ملح (استعملت هيمالايا الوردي)
2 فص ثوم ناعم
كمون
حبة البركة
زنجبيل مبشور…