كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

(كوليرايس) أرز الزهرة، أرز القرنبيط – أو بديل الأرز – ريزوتو كلها مسميات للزهرة – القرنبيط مبشور ويطبخ مع السمن أو الزبدة ويصبح بديلا قليل الكاربهدرايت للارز.

الكثير يعجبهم طعمه ويتقبلونه ويصبح رفيق أطباقهم الكيتونية.


المكونات:

ثمرة قرنبيط وسط

سمن أو زيت زيتون او زبدة عضوية

ملح

فلفل أسود

التوابل الإضافية حسب الرغبة

ملعقة من الزبدة أو السمن البلدي

القليل من البصل المقطع صغير

شرائح من الفطر – اختياري –
@arabiketo


طريقة التحضير:


نقوم بتنظيف القرنبيط وتقطيعه.
نقوم ببشر القرنبيط أو فرمه بمحضرة الطعام

بطنجرة مناسبة على النّار نضع البصل والسمن أو زيت الزيتون ونقلّبه ليصبح أصفرًا، ثم نضيف شرائح الفطر – اختياري

نقلب الفطر ليذبل قليلًا

ثم نضيف القرنبيط المفروم والملح ونقلبه جيدًا.


قبل إطفاء النار نضع ملعقة الزبدة والفلفل الأسود ونقلّب أرز الزهرة جيدًا لتذوب الزبدة

ويُقدّم.

يتناسب بجانب الكثير من الأطباق الكيتونية.

ملاحظة: حاليًا متوفر القرنبيط المفروم الجاهز بالمجمدات في بعض الأسواق الكبيرة لتوفير الوقت.

وصفات مشابهة:

أرز الملفوف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

13 + تسعة عشر =

14 تعليقات
  1. […] بعد لحظات قلّبي شوربة الملوخية وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ولا تتركيها تغلي فقط غلوتين بشكل خفيف حتى لا تسقط معك ثم أطفئي النّار وقدّميها إلى جانب الأرانب أو الدجاج المحمّر ويمكنكِ تحضير أرز القرنبيط (كوليرايس) موجودة الوصفة بالموقع لوصفة الكوليرايس اضغطي هنا […]

  2. […] كوليرايس ارز الزهرة […]

  3. […] بجانبها كوليرايس أرز الزهرة […]

  4. […] قدّميه مع كوليرايس ارز الزهرة […]

  5. […] أو كوليرايس أرز الزهرة […]

  6. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  7. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  8. […] دجاج الهالبينو دافئًا مع أرز القرنبيط ، مع سلطة فتوش ، أو سبانخ سوتيه، أو خضروات مثل بروكلي […]

  9. […] بجانب ارز الزهرة أو بروكلي سوتيه، […]

  10. […] ارز الزهرة أو بروكلي سوتيه وسلطة خضروات […]

  11. […] ساخنًا وبجانبه أرز القرنبيط – الكوليرايس أو ماش الزهرة – مهروس […]

  12. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

  13. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

  14. […] جربي أيضًا أرز القرنبيط […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد