كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

أرز القرنبيط كيتو

25
20201206 2046484857177583548191591 كيتو بالعربي أرز القرنبيط كيتو 4:48 م

(كوليرايس) أرز الزهرة، أرز القرنبيط – أو بديل الأرز – ريزوتو كلها مسميات للزهرة – القرنبيط مبشور ويطبخ مع السمن أو الزبدة ويصبح بديلا قليل الكاربهدرايت للارز.

الكثير يعجبهم طعمه ويتقبلونه ويصبح رفيق أطباقهم الكيتونية.


المكونات:

ثمرة قرنبيط وسط

سمن أو زيت زيتون او زبدة عضوية

ملح

فلفل أسود

التوابل الإضافية حسب الرغبة

ملعقة من الزبدة أو السمن البلدي

القليل من البصل المقطع صغير

شرائح من الفطر – اختياري –
@arabiketo


طريقة التحضير:


نقوم بتنظيف القرنبيط وتقطيعه.
نقوم ببشر القرنبيط أو فرمه بمحضرة الطعام

بطنجرة مناسبة على النّار نضع البصل والسمن أو زيت الزيتون ونقلّبه ليصبح أصفرًا، ثم نضيف شرائح الفطر – اختياري

نقلب الفطر ليذبل قليلًا

ثم نضيف القرنبيط المفروم والملح ونقلبه جيدًا.


قبل إطفاء النار نضع ملعقة الزبدة والفلفل الأسود ونقلّب أرز الزهرة جيدًا لتذوب الزبدة

ويُقدّم.

يتناسب بجانب الكثير من الأطباق الكيتونية.

ملاحظة: حاليًا متوفر القرنبيط المفروم الجاهز بالمجمدات في بعض الأسواق الكبيرة لتوفير الوقت.

20201206 163312850204614681934321 كيتو بالعربي أرز القرنبيط كيتو 4:48 م
20201206 1633245855887302178157323 كيتو بالعربي أرز القرنبيط كيتو 4:48 م

وصفات مشابهة:

أرز الملفوف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

25 تعليقات
  1. […] بعد لحظات قلّبي شوربة الملوخية وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ولا تتركيها تغلي فقط غلوتين بشكل خفيف حتى لا تسقط معك ثم أطفئي النّار وقدّميها إلى جانب الأرانب أو الدجاج المحمّر ويمكنكِ تحضير أرز القرنبيط (كوليرايس) موجودة الوصفة بالموقع لوصفة الكوليرايس اضغطي هنا […]

  2. […] كوليرايس ارز الزهرة […]

  3. […] بجانبها كوليرايس أرز الزهرة […]

  4. […] قدّميه مع كوليرايس ارز الزهرة […]

  5. […] أو كوليرايس أرز الزهرة […]

  6. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  7. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  8. […] دجاج الهالبينو دافئًا مع أرز القرنبيط ، مع سلطة فتوش ، أو سبانخ سوتيه، أو خضروات مثل بروكلي […]

  9. […] بجانب ارز الزهرة أو بروكلي سوتيه، […]

  10. […] ارز الزهرة أو بروكلي سوتيه وسلطة خضروات […]

  11. […] ساخنًا وبجانبه أرز القرنبيط – الكوليرايس أو ماش الزهرة – مهروس […]

  12. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

  13. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

  14. […] جربي أيضًا أرز القرنبيط […]

  15. […] قدميها مع أرز القرنبيط […]

  16. […] عليها أوراق الكزبرة الطازجة وقدميها مباشرة فوق طبقة من أرز القرنبيط أو مع أرز الملفوف […]

  17. […] بجانب أرز القرنبيط أو أرز […]

  18. […] لفائف السوشي مع أرز القرنبيط. لقد اخترت القرنبيط لأنه أقرب ما يكون للأرز. ولن تشعرَ بالفرق على الإطلاق. ونستطيع تطبيق خدعة صغيرة للحصول عليه أصغر حجمًا من أرز القرنبيط […]

  19. […] غداء كيتو سريعة. قدميها مع بعض أرز القرنبيط أو سلطة جانبية مع زيت الزيتون البكر لوجبة كيتونية […]

  20. […] طبق لذيذ مناسب لحمية الكيتو، في مقلاة واحدة وجاهز في أقل من 30 دقيقة ، قدمي معه أرز القرنبيط […]

  21. […] طبق لذيذ مناسب لحمية الكيتو، في مقلاة واحدة وجاهز في أقل من 30 دقيقة ، قدمي معه أرز القرنبيط […]

  22. […] فوق أرز القرنبيط للحصول على وجبة منخفضة الكربوهيدرات و […]

  23. […] مع أرز القرنبيط أو أرز الملفوف مع فتوش كيتوني ومتبل […]

  24. […] أرز القرنبيط ، طعمه مقارب للأرز لكنه بدون نشاء، ويعتبر الوصفة الأكثر شعبية لمتبعي حمية الكيتو […]

  25. […] لم أسميه بوريتو الدجاج لأن بكل بساطة يمكنكِ استبدال الدجاج بشرائح لحم مشوية أو لحم مفروم أو روبيان أيضًا، طبق البوريتو كيتو نحضرها من بروتين مطهو وخضروات منخفضة الكربوهيدرات تقدم فوق أرز القرنبيط. […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد