هل كيتو

كثيرة هي الأسباب التي تجعلنا سنتناول بذور الرمان بانتظام، حتى مع اتباع حمية كيتو. لما تحويه الرّمان من مغذيات نباتية عالية القيمة الغذائية . يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة، مليء بالألياف و بمضادات الأكسدة التي تساهم في زيادة…

البطيخ وحمية الكيتو أيام الصيف تعني تناول فواكه لذيذة ومنعشة بالنسبة لكثير من الناس. هل هناك أفضل من شريحة البطيخ الباردة في أشهر الصيف الحارة؟ إنها واحدة من أفضل الطرق لإنعاشك واستعادة بعض الطاقة. لكن أنت…

غلوتين القمح العضوي ؟ بما أنّكِ تقرئين هذا المقال فأنتِ تبحثين عن تطوير لوصفات مخبوزاتك الكيتونية تريدين أن يُصبحَ حجمها أكبر، وطعمها مشابه لخبز القمح، لكن هل غلوتين القمح الحيوي كيتو؟ قبل أن أجيب عن سؤالك أنظري هذه الحقائق…

لا بأس من تناول الكثير من الأطعمة اللذيذة ، مثل الأفوكادو والأسماك والزبدة، على سبيل المثال. قد تكون بعض اللحوم المصنعة صديقة للكيتو، لكن للحصول على صحة أفضل مع حمية الكيتو عليك تجنبها قدر الإمكان. اللحوم المصنعة…

عندما نقول شوربة ملوخية فالأكيد أنّها ملوخية على الطريقة المصرية، ما يميزها طشة الثوم والسرّ في الطعم اللذيذ، أكملي قراءة الوصفة لمعرفة السر يمكنكِ تحضير شوربة الملوخية بعدة نكهات، بمرق اللحم، مرق الدجاج، مرق الفرّي ويشبه لحد كبير طعم…

طبق السلطة من أساسيات حمية الكيتو، نشترط لاتبّاع هذه الحمية بشكل صحيح تناول من 7 إلى 10 أكواب سلطة يوميًا. بعض الأشخاص يواجهون مشكلة بتناول هذه الكمية، فأحاول تقديم البدائل المناسبة والسهلة. من هذه البدائل تناول الخيار، سأشرح…

الجزر مفيد، لكن هل يمكنني تناول الجزر في حمية كيتو؟ سأجيبكم؛ أولًا: ما هوالمؤشر الجلايسيمي للجزر؟ (المؤشر الجلايسيمي يدل على مدى سرعة تحول الطعام لسكر بالدم) إنه 72، وهو مرتفع! ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟ إنه مقياس…