هل كيتو

فاكهة المانغوستين استوائية ذات نكهة حامضة وحلوة في آنٍ معًا. من الخارج لونها أرجواني، واللحم فيها أبيض لماذا المانجوستين سوبرفوود؟ يوفر مانغوستين مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية. …

ما هو المالتيول وما هي حقيقة هذا المحلي تُصبح حميتك أسهل عند توفر منتجات مناسبة، بحمية قليلة الكاربهدرايت عالية الدهون كحمية كيتو الموضوع صعب قليلًا، فأنت قد اخترت هذه الحمية لأنها صحية، وقد تكون مريض سكر، أو تعاني من مشكلة صحية…

تعشقين الشوكولا وتريدين اتبّاع حمية الكيتو؟ لا تقلقي كل ما عليكِ قراءة هذا المقال وتتعلمين كيف تختارين شوكولا مناسبة لحمية الكيتو. الفوائد الصحية للكاكاو والشوكولاتة الداكنة. الكاكاو هو الفول الخام الذي يتم تخميره ومعالجته إلى…

كثيرة هي الأسباب التي تجعلنا سنتناول بذور الرمان بانتظام، حتى مع اتباع حمية كيتو. لما تحويه الرّمان من مغذيات نباتية عالية القيمة الغذائية . يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة، مليء بالألياف و بمضادات الأكسدة التي تساهم في زيادة…

البطيخ وحمية الكيتو أيام الصيف تعني تناول فواكه لذيذة ومنعشة بالنسبة لكثير من الناس. هل هناك أفضل من شريحة البطيخ الباردة في أشهر الصيف الحارة؟ إنها واحدة من أفضل الطرق لإنعاشك واستعادة بعض الطاقة. لكن أنت…

غلوتين القمح العضوي ؟ بما أنّكِ تقرئين هذا المقال فأنتِ تبحثين عن تطوير لوصفات مخبوزاتك الكيتونية تريدين أن يُصبحَ حجمها أكبر، وطعمها مشابه لخبز القمح، لكن هل غلوتين القمح الحيوي كيتو؟ قبل أن أجيب عن سؤالك أنظري هذه الحقائق…

لا بأس من تناول الكثير من الأطعمة اللذيذة ، مثل الأفوكادو والأسماك والزبدة، على سبيل المثال. قد تكون بعض اللحوم المصنعة صديقة للكيتو، لكن للحصول على صحة أفضل مع حمية الكيتو عليك تجنبها قدر الإمكان. اللحوم المصنعة…

عندما نقول شوربة ملوخية فالأكيد أنّها ملوخية على الطريقة المصرية، ما يميزها طشة الثوم والسرّ في الطعم اللذيذ، أكملي قراءة الوصفة لمعرفة السر يمكنكِ تحضير شوربة الملوخية بعدة نكهات، بمرق اللحم، مرق الدجاج، مرق الفرّي ويشبه لحد كبير طعم…

طبق السلطة من أساسيات حمية الكيتو، نشترط لاتبّاع هذه الحمية بشكل صحيح تناول من 7 إلى 10 أكواب سلطة يوميًا. بعض الأشخاص يواجهون مشكلة بتناول هذه الكمية، فأحاول تقديم البدائل المناسبة والسهلة. من هذه البدائل تناول الخيار، سأشرح…

الجزر مفيد، لكن هل يمكنني تناول الجزر في حمية كيتو؟ سأجيبكم؛ أولًا: ما هوالمؤشر الجلايسيمي للجزر؟ (المؤشر الجلايسيمي يدل على مدى سرعة تحول الطعام لسكر بالدم) إنه 72، وهو مرتفع! ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟ إنه مقياس…