المحفوظات الشهرية

أكتوبر 2020

مخفوق الفروالة الكيتوني

فراولة بالكريمة الطعم ألذ بكثير مما اعتدنا أن نبتاعه بشهادة ابنتي الكيتونية الصغيرة (6 سنوات)، مشروبها المفضل. المكونات: @arabiketo نصف كوب فراولة مجمدة او طازجة ونضيف قطع ثلج. نصف كوب كريمة محلي كيتوني حسب الرغبة …

ماتشا لاتيه كيتوني

ماتشا لاتيه الجميل بنظام الكيتوجنيك تنوّع المشروبات المفيدة الساخنة والباردة. الماتشا هو شاي أخضر مسحوق يُعتبر من أجود أنواع الشاي الياباني ويعتبر بديل صحي للقهوة. في نظام الكيتوجنيك يُمكنك تحضيره بعدة طرق حسب ذوقك، بحليب اللوز…

سلطة الملفوف كيتو

طبق جانبي مشبع ورائع للبرغر أو الطعام القليل الكاربهدرايت سلطة ملفوف مكونات سلطة الملفوف كيتو ملفوف الكمية حسب الرغبة ورق بصل أخضر زيت زيتون ملح هيمالايا الزهري أو بحري خل تفاح عضوي رشة نعنع يابس ثوم مهروس او…

مرق العظم

في هذا المقال: ما هو مرق العظام؟الأحماض الأمينيةالمعادن الأساسيةدعم المناعةصحة الأمعاءصحة المفاصلصحة البشرةكيفيه استخدام مرق العظاموصفات مرق العظامما كمية مرق العظام؟ فلسفتي الشخصية هي أن الطعام هو الخيار الأفضل لتحقيق أقصى قدر من…

سلطة البرغر كيتو

طبقات من البرغر مع الملفوف وصوص الجبن وصفة مبتكرة أقدمها لعائلتي تغنينا عن طلب البرغر الجاهز. مكونات البرغر: لحم مفروم ناعم فلفل اسود بابريكا ملح هيمالايا الزهري رشة بصل بودرة رشة ثوم بودرة ملعقة سمن حيواني …

هل دقيق الترمس كيتو؟

هل دقيق الترمس مناسب لنظام الكيتو؟؟اولًا فوائد الترمس:يأتي دقيق الترمس من حبوب الترمس وهي بقوليات تشبه الفول السوداني. الترمس غير معدّل وراثيًا وله طعم محايد. كما أن له قوامًا رائعًا يشبه إلى حد بعيد أنواع الدقيق الأخرى، وهو غني…

بيتزا كيتو بقاعدة الدجاج

مكونات البيتزا: 1- 200 غ دجاج مفروم 2- 100غ موزريلا او خلط انواع أخرى مثل التشيدر وجبن كريمي معه 3- نصف كوب معياري دقيق لوز 4- توابل: ثوم بودرة، بصل بودرة، ملح، اوريغانو، زعتر، بابريكا. 5- بيضة اختياري مرات اضيفها…

بان كيك كيتو

بان كيك بالقشطة والفواكه @ketoarabi المكونات: 4 بيض مع نقطة خل فانيليا حسب الرغبة100غ جبنة كريمي ممكن نستبدله ب3/4 علبة قشطة kdd الحجم الصغير أو نخلطه مع زبادي يوناني مناسب لنظام الكيتو او لبنة او كريمة.ملعقة صغيرة بايكنغ…

محليات الكيتو

يتضمن اتباع نظام غذائي الكيتون التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات والوجبات الخفيفة المصنعة. هذا ضروري للوصول إلى حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تجعل جسمك يبدأ في تفكيك مخازن الدهون بدلاً من الكربوهيدرات…

كيكة السينابون بالنسكافيه كيتو

أن تبدأ يومك الكيتوني بنكهة القرفة والنسكافيه، هل شيء أفضل؟ مكونات الكيك لشخص واحد؟ربع كوب كريم كامل الدسم وقليل الكاربهدرايت مناسب لنظام الكيتو ، @arabiketoملعقة كبيرة نسكافيه إذا أحببت نكهة أقل قلل الكمية حسب الرغبة. بيضة مع نقطة…