كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الحصول على الإشعارات مجانا

وصفة سهلة لمهلبية الفانيليا تستخدم القليل من المكونات وسريعة التحضير وكيتو ومناسبة لمرضى السكري وخالي من الغلوتين

المكونات

كوب كريمة الخفق الثقيلة – هذا مكون أساسي ، لذا لا تستبدليه بكريمة طبخ أو حليب نباتي

كوب مُحلي كيتوني بودرة – اطحنيه ناعما

2 صفار البيض – يعطي البودينغ قوامًا كريميًا يشبه الكاسترد.

ملعقة من مستخلص الفانيليا

رشة ملح ketoarab.com

نصف ملعقة صغيرة من صمغ الزانثان

طريقة التحضير:

  1. تُسخن كريمة الخفق والمحليات والفانيليا والملح والزانثان حتى يبدأ في الغليان.
  2. ارفعي القدر عن النار واتركيها لمدة دقيقة. أضيفي صفار البيض واخفقيهم حتى يتجانسوا.
  3. أعيدي القدر إلى النار وأخفضي الحرارة على منخفضة / متوسطة. 
  4. بواسطة ملعقة سيليكون، حركي الخليط باستمرار حتى يبدأ في التكاثف. يكون المزيج سميكًا بدرجة كافية عندما يلصق بالملعقة دون أن يقطر.
  5. ارفعيه عن النار.
  6.  يُسكب البودينغ في أكواب التقديم ويُغطّى ويُبرّد لمدة ساعتين أو حتى يتماسك

معلومات التغذية:

4 حصص : الحصة: ½ كوب
لكل حصة: السعرات الحرارية: 261الدهون الكلية: 24G والدهون المشبعة: 15Gمن الدهون المتحولة: 1Gغير المشبعة الدهون: 8Gالكولسترول: 159mgالصوديوم: 153mg الكربوهيدرات: 4G الألياف: 0G السكر: 4G البروتين: 3g

حضري أيضًا:

كيك الفانيليا ميكرويف

صوص شوكولا كيتو

تشيز كيك كيتو بدون فرن

موس زبدة الفول كيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اثنان × خمسة =

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد