كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

كيك الفانيليا كيتو

الحصول على الإشعارات مجانا

 كيك يتم تحضيره بكوب صغير لوجبة واحدة، كيك كيتو سريع التحضير منخفض الكربوهيدرات .

حضريها ب 90 ثانية فقط واستمتعي بحلى كيتوني مع كوب من قهوة البولت بروف .

كيك الفانيليا الخاص كيتو مليء بالدهون والبروتينات، وهو ما يحتاجه جسمك للحصول على الطاقة أثناء وجوده في حالة الكيتوزية .

المكونات:

3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

1 بيضة وملعقة صغيرة خل

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

نصف ملعقة كبيرة زبادي يوناني أو 2 كريمة مناسبة لحمية الكيتو

ستيفيا أو اريثيرتول حسب الرغبة

طريقة التحضير:

أخفقي البيض والخل والبيكنج باودر مع زيت جوز الهند والزبادي اليوناني وستيفيا، بإمكانكِ رشة قرفة أو قهوة

ثم أضيفي دقيق اللوز وحرّكي جيّدا. ونخلط جيداً حتى يتجانس كل شيء وبدون تكتلات

ادهني وعاء خاص بالمايكرويف سمن أو زبدة

أدخليه الميكروويف لمدة 90 ثانية ، حتى يتماسك أو قد يكفيه من 60 – 70 ثانية حسب قوة الميكرويف الخاص بك.

 مرري سكينًا على طول الحافة واقلبي الطبق لإخراجه بسهولة. 

 للخبز : سخني الفرن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت. تُخبز في وعاء صغير لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا

حضري معها قهوة بالزبدة واستمتعي

الحقائق التغذوية:

1  كيك – السعرات الحرارية: 224 كالوري الكربوهيدرات: 6.23 جرام البروتين: 15.13 جرام الدهون: 15.14 جرام الدهون المشبعة: 7.7 جمالدهون المتعددة غير المشبعة: 1.28 جرامالدهون الأحادية غير المشبعة: 4.06 جرام صوديوم: 487 ملغ البوتاسيوم: 74 ملجم الألياف: 3.74 جم السكر: 1.4 جرام كالسيوم: 97 ملجم مغنيسيوم: 6 ملغ صافي الكربوهيدرات: 2.49 جرام

  • يمكنك تزيين الكوب الخاص بك بالكريمة الحامضة أو التوت حسب الرغبة

وصحتين

شاهدي أيضا

كيك الشوكولا كيتو بالميكرويف

كيك الليمون والفراولة كيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

5 × 5 =

5 تعليقات
  1. […] كيك الفانيليابالميكرويف كيتو […]

  2. […] كيك الفانيليابالميكرويف كيتو […]

  3. […] كيك الفانيليابالميكرويف كيتو […]

  4. […] كيك الفانيليا بالميكرويف كيتو […]

  5. […] كيك الفانيليا بالميكرويف كيتو […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد