كرات الطاقة، لقيمات صغيرة عالية الدهون، نلجأ إليها في نظام الكيتو لاستيفاء نسبنا من الدهون اليومية أو في حال اشتهاء قطعة حلوى بعد تناول وجبتنا
أفكار كرات الطاقة كثيرة جدًا تبدأ استخدام زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني وإضافة ما يناسبك من طعم، ولمزيد من الدهون نضيف زيت جوز الهند أو الزبدة العضوية
في موقع كيتو بالعربي الكثير من وصفات الطاقة لمختلف الاذواق، تحت اسم كرات الطاقة، فات بومب، كرات جوز الهند، القنابل الدهنية والكثير ...
مكونات كرات الطاقة كيتو
ربع كوب زيت جوز الهند – في درجة حرارة الغرفة.
ربع كوب زبدة لوز أو فول سواني، استعملت زبدة فول سوداني خشنة مسموحة لحمية الكيتو، غير مضاف لها سكر ولا زيوت مهدرجة.
نصف ملعقة كبيرة محلي كيتوني معتمد
ملعقة كاكاو مناسبة لنظام الكيتو
ملعقة كبيرة قشطة أو كريمة مناسبة لنظام الكيتو أو مربع جبن كريمي
ملعقة مستخلص الفانيليا
للتزيين:
ملعقة صغيرة جوز الهند المبشور (اختياري)
ممكن وضع أي مكسرات حسب الحاجة
طريقة تحضير كرات الطاقة
نخلط المكوّنات جيدًا لتتجانس، ونكوّرها بأي طريقة نرغب بها.
نزينها بمبشور جوز الهند ونأخذ منها بعد وجبتنا على حسب الحاجة.
يُحفظ بالثلاجة
جربي أيضًا
