تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
سلطة الكيل مع الليمون
سلطة ليمون خضراء غنية بالنكهة والقرمشة. الصلصة ليست أكثر من عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والملح. بساطته تجعله مثاليًا.
مناسبة لحمية الكيتو
المكونات
شرائح لوز مقطع
⅓ كوب عصير ليمون طازج (من 2 إلى 4 حبات ليمون)
ملح
…
سينابون كيتو
سينامون او سينابون كيتو بالشوكولا
جربتُ تحضيرها بمكونات أخرى وأضفت اسبغول لكن لم تعجبني: متعبة في التحضير غير تحضيرها بالعجينة الدسمة، سهلة التحكّم والتشكيل. لذلك اعتمدت العجينة الدسمة لتحضير سينابون كيتو.
في أسفل الصفحة بعض…
هل اللانشون مسموح بالكيتو
لا بأس من تناول الكثير من الأطعمة اللذيذة ، مثل الأفوكادو والأسماك والزبدة، على سبيل المثال.
قد تكون بعض اللحوم المصنعة صديقة للكيتو، لكن للحصول على صحة أفضل مع حمية الكيتو عليك تجنبها قدر الإمكان.
اللحوم المصنعة…
منقوشة القشقوان كيتو
منقوشة (منئوشة) جبن القشوان
من ألذ مناقيش الجبن المحضرة بجبن القشوان خاصّة مع السمسم وحبّة البركة.
حضريها كوجبة مشبعة بوقت قليل
المكوّنات
بيضة مخفوقة مع ملعقة صغيرة خل
ربع كوب موزريلا
أو ملعقتين جبن كريمي…
عصير فراولة كيتو
وصفات الصيف المنعشة مع الفراولة فاكهة الرشاقة
فوائد الفراولة صحية عالية خاصّة لارتفاعه بفايتمن ج (سي). يُعتبر من مضادات الأكسدة ومصدر للعديد من المغذيات.
وهو من الفواكه المسموحة لحمية كيتو، وحميات لو كارب عمومًا.
حضرّت…
عصير توت ازرق كيتو
للتوت الأزرق فوائد صحية وجمالية عالية. يُعتبر من مضادات الأكسدة ومصدر للعديد من المغذيات، يندرج بقائمة الأغذية الخارقة.
وهو من الفواكه المسموحة لحمية كيتو، وحميات لو كارب عمومًا.
حضرّت لك مشروبات بالتوت الأزرق لصيف منعش.
استمتعي…
مخمر الخيار
كيف تحضّري مخمّر الخيار؟
أطعمة البروبيوتيك أو التخمير fermented (يختلف عن التخليل)، عند تخمير الخضار تزداد المغذيات النباتية فيها.
تفيد الأطعمة المخمّرة في التخلص من مشاكل الهضم التي يسببها التوتر والإجهاد
تمتاز…
هل الملوخية كيتو
عندما نقول شوربة ملوخية فالأكيد أنّها ملوخية على الطريقة المصرية، ما يميزها طشة الثوم والسرّ في الطعم اللذيذ، أكملي قراءة الوصفة لمعرفة السر
يمكنكِ تحضير شوربة الملوخية بعدة نكهات، بمرق اللحم، مرق الدجاج، مرق الفرّي ويشبه لحد كبير طعم…
كمية السلطة المناسبة للكيتو
بحمية الكيتو الغذائي الصحي نشدّد على تناول الخضار بمقدار 7 - 10 أكواب يوميًا.
الكثير يتساءلون عن كيفية تحضير هذه الكمية:
هنا سأورد لكم مثال لثمانية أكواب ولكم حرية التغيير في الورقيات.
وتذكري أنكِ في حمية الكيتو لا تحسبين…
الخيار و الكيتو.. هل الخيار مسموح في الكيتو
طبق السلطة من أساسيات حمية الكيتو، نشترط لاتبّاع هذه الحمية بشكل صحيح تناول من 7 إلى 10 أكواب سلطة يوميًا.
بعض الأشخاص يواجهون مشكلة بتناول هذه الكمية، فأحاول تقديم البدائل المناسبة والسهلة.
من هذه البدائل تناول الخيار، سأشرح…