كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

الفرق بين دقيق جوز الهند ودقيق اللوز

0

 أيهما أكثر صحة أو أكثر ملاءمة لحمية الكيتو؟

دقيق جوز الهند مقابل طحين اللوز. أيهما أكثر ملاءمة لحمية الكيتو؟ بشكل عام، أعتقد أن طحين اللوز هو الخيار الأفضل

دقيق جوز الهند (1 كوب):

* اللب – بدون حليب 

السعرات الحرارية – 551 

الدهون – 21.8 جم

الكربوهيدرات – 65.3 جم

الألياف – 11 جم

صافي الكربوهيدرات – 54.3 جرام 

سكر – 19 جم

بروتين – 32.2 جم 

• يحتوي على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية 

• يحتوي على MCTs • يستخدم المزيد من الرطوبة (له ملمس متفتت)

• له طعم عام 

• أقل تكلفة 

دقيق لوز ودقيق جوز الهند كيتو بالعربي الفرق بين دقيق جوز الهند ودقيق اللوز 3:08 ص


دقيق اللوز (1 كوب): 

*اللوز المقشر 

السعرات الحرارية – 648 

دهون – 56 جم

الكربوهيدرات – 24 جم

ألياف – 14 جم

صافي الكربوهيدرات – 10 جم 

سكر – 5 جم

بروتين – 24 جم 

• يحتوي على فيتامين هـ

• يحتوي على المغنيسيوم 

• يحتوي على الكالسيوم 

• له نحاس 

• يحتوي على المنغنيز

• أسهل للإفراط في تناول منتجات دقيق اللوز

• يحتوي على أكسالات 

شخصيًا أفضل دقيق جوز الهند للحلويات ودقيق اللوز للمخبوزات وأفضل إضافة دقيق ألياف الشوفان والاسبغول لتقليل كمية دقيق اللوز المستخدم، وللصغار أفضل أضافة الأجبان مع البيض لمخبوزاتهم.

شاهدي مجموعة كبيرة من طرق تحضير المخبوزات الكيتو

بدائل الطحين المناسب لحمية الكيتو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد