أكواب من زبدة اللوز كيتو (باليو ، نباتي ، خالي من السكر) - حلوى بعد وجبة رئيسية صحية سهلة الصنع، منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الألبان وخالية من الغلوتين.
وصفة من وصفات القنبلة الدهنية مضمونة لإرضائك وجوعك!
المكونات
- 1/2 كوب زبدة لوز عضوية طبيعية وخالية من السكر
- 1/2 كوب زيت جوز الهند عضوي ومعصور على البارد
- التحلية حسب الرغبة
- ملعقة كاكاو طبيعية خالية من السكر - اختياري
- وأفضّل بوضع رشة من القرفة العضوية
طريقة التحضير
- ضعي بقالب من السيليكون أو بصينة ورق مافن صغيرة مكونة من 18 قطعة وضعيها جانبًا. كبديل، بطني صينيةصغيرة بورق زبدة.
- في وعاء الخلط، أضيفي زبدة اللوز وزيت جوز الهند والمُحلي والكاكاو بحال إضافته ورشة القرفة واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
- وزعي خليط زبدة اللوز بالتساوي في صينية المافن. برديها أو جمديها حتى تتماسك.
- بمجرد أن تصبح متماسكة، يمكنكِ تغطية أكواب زبدة اللوز بطبقة من الشوكولاتة، إذا رغبت في ذلك.
احفظيها في الثلاجة وتناولي منها لتعويض نسبة الدهون اليومية .
القيم الغذائية: 1 كوب | السعرات الحرارية: 95 كيلوكالوري | كربوهيدرات: 1 جم | البروتين: 1 جم | الدهون: 10 جم | صوديوم: 1 ملجم | بوتاسيوم: 52 ملجم | الألياف: 1 جم | كالسيوم: 24 ملجم | حديد: 1 مج
