كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

أكواب زبدة اللوز كيتو

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

أكواب من زبدة اللوز كيتو (باليو ، نباتي ، خالي من السكر) – حلوى بعد وجبة رئيسية صحية سهلة الصنع، منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الألبان وخالية من الغلوتين.

 وصفة من وصفات القنبلة الدهنية مضمونة لإرضائك وجوعك!

المكونات

  • 1/2 كوب زبدة لوز عضوية طبيعية وخالية من السكر
  • 1/2 كوب زيت جوز الهند عضوي ومعصور على البارد
  • التحلية حسب الرغبة
  • ملعقة كاكاو طبيعية خالية من السكر – اختياري
  • وأفضّل بوضع رشة من القرفة العضوية

طريقة التحضير

  • ضعي بقالب من السيليكون أو بصينة ورق مافن صغيرة مكونة من 18 قطعة وضعيها جانبًا. كبديل، بطني صينيةصغيرة بورق زبدة. 
  • في وعاء الخلط، أضيفي زبدة اللوز وزيت جوز الهند والمُحلي والكاكاو بحال إضافته ورشة القرفة واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
  • وزعي خليط زبدة اللوز بالتساوي في صينية المافن.  برديها أو جمديها حتى تتماسك. 
  • بمجرد أن تصبح متماسكة، يمكنكِ تغطية أكواب زبدة اللوز بطبقة من الشوكولاتة، إذا رغبت في ذلك.

احفظيها في الثلاجة وتناولي منها لتعويض نسبة الدهون اليومية .

القيم الغذائية: 1 كوب | السعرات الحرارية: 95 كيلوكالوري |  كربوهيدرات: 1 جم | البروتين: 1 جم | الدهون: 10 جم | صوديوم: 1 ملجم | بوتاسيوم: 52 ملجم | الألياف: 1 جم | كالسيوم: 24 ملجم |  حديد: 1 مج

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد