مما لا شك فيه أن الأطباء يعرفون جيدا أن المسئول عن تخزين الدهون في منطقة البطن والمنطقة المحيطة هو الأنسولين
ومما لا شك فيه ان زيادة الدهون في هذه المنطقة يعرض صحة الإنسان للخطر ويزيد الضغط على الأجهزة الداخلية سواء كان الجهاز البولي او الهضمي او حتى الجهاز التنفسي وعضلة القلب
ويزيد من خطر الاصابة بالجلطات و تصلب الشرايين
وقلما تجد من يوضح لك ان السبب الاول في السمنة هو وفرة الانسولين بشكل كبير
لدينا مشكلة كبيرة في الطب الحديث وهي معالجة العوارض وليس معالجة جزر المشكلة
هذا هو النهج السائد في تسكين الألم او معالجة العوارض فمثلا لمعالجة غازات البطن يتم صرف حبوب الكربون للتغلب على الغازات وليس البحث عن سبب الغازات و تجنبه او القضاء عليه
وهذا النهج المتبع في معظم الحالات يشكل خطورة على الصحة اكثر من معالجة تلك العوارض.
وبما ان الأنسولين هو المسئول عن تخزين الدهون وتلك الدهون المتراكمة هي المسببة للسمنة والسمنة هي المسببة لكثير من الامراض فلماذا لا نبحث سويا عن حل مشكلة الانسولين .
الأنسولين المهم في تنظيم السكر في الدم والمسئول عن نقل السكر للخلايا والمفتاح الأول لها حتى تستقبل السكر كمصدر للطاقة .
فالجسم بحاجة له نحن على علم بذلك فلسنا أعداء للأنسولين ولكن خروجه المفاجئ كل لحظة بسبب تناولك الطعام طوال اليوم وخاصة السكريات والنشويات والمخبوزات والمحليات والحلويات و إلخ . يسبب افراط في افراز الانسولين.

ووفرة الأنسولين تؤثر على هرمون التستيسترون وهو هرمون الذكورة والمسئول عن تكوين العضلات.
ووفرة الأنسولين تؤدي إلى مقاومة الخلايا له وبذلك تدخل في حالة مقاومة الانسولين.
لذلك إذا أرد ان تصاب بالسكري فعليك بتناول الطعام وقتما تشاء وبكميات كبيرة وخاصة السكريات والنشويات فهي تساعد على افراز الانسولين بوفرة ووفرة الانسولين في جسمك سوف تساعد الخلايا على عدم تقبله مما يجعلك تصاب بمقاومة الانسولين
ستقاوم الخلايا وفرة الانسولين ولا تقبله إلى بعد معانا فتصاب الخلايا بالضعف والتلف في كثير من الاحيان
وحالة مقاومة الانسولين هي أحد أمراض السكري وتسمى مرض السكري من النوع الثاني وهي حالة ومرحلة ما قبل مرض السكري من النوع الاول
لكن إن أردت ان تتجنب هذه المشكلة فعليك ان تفهم الآلية ولا أقول آلية ذاتية فهي خلق إلاهي منظم من قبل الخالق تبارك صنعه وجل شأنه
علينا فهم الآتي
عند دخول أي أكل إلى المعدة يبدأ البنكرياس في افراز الأنسولين حتى ولو كان هذا الطعام خالي من السكر والنشويات حتى الزبدة فهي تساهم في افراز الأنسولين ولكن بنسبة ضئيلة جدا
من علامات مقاومة الأنسولين
الشعور بالتعب
والإرهاق المستمر
من علامات مقاومة الأنسولين
تراكم الدهون
حول البطن
والمنطقة المحيطة

وللسيطرة على افراز الانسولين علينا أن ننظم عملية الأكل ولا نستهلك طعامنا إلا إذا كنا فعلا نحتاج للطعام لأن السيطرة على نظام إفراز الانسولين ستفيدنا في تجنب مشكلة مقاومة الانسولين بالإضافة إلى مشكلته في تخزين الدهون بالإضافة إلى حث الجسم على استهلاك الدهون بدلا من السكر فيبدأ الجسم في حرق الدهون المستهلكة في الطعام وحرق الدهون المخزنة في الجسم كما في حالة المجاعة او البيات الشتوي لدى بعض الثديات وهذه الحالة هي حالة الكيتوسيس التي تستهدف فيها الدهون كمصدر للطاقة في الجسم وينتج عنها الكيتون.
وللسيطرة على الأنسولين ظهر ما يسمى بنظام الكيتو جينك دايت وهو نظام غذائي قائم على ما ذكرناه سابقا من رؤية:وهدفه هو خفض استهلاك الكربوهيدرات المعقدة والأحادية لأقصى درجة ممكنة والتحكم في استهلاك البروتين والاعتماد على استهلاك الدهون
وعند تحقيق هذا الهدف نحصل على النتائج التالية ، فاستهلاك الدهون يحفز الجسم على استهدافها كغذاء تزامنا مع غياب السكريات او الكربوهيدرات و استهلاك الدهون أيضا يسبب حالة الشعور بالشبع المستمر وعدم الرغبة في الأكل وبذلك نوقف اثارة البنكرياس لإفراز الانسولين عن طريق طول الفترة بين الوجبات الغذائية.
وعند ضبط افراز الانسولين مع بعض الهرمونات الاخرى وضبط الأملاح والفيتامينات يبدأ الجسم في الإصلاح
وميزة هذا الإصلاح أن نتائجه فورية وملموسة وتجلب الشعور بالسعادة والإنطلاق
إذا أعجبك المقال يمكنك المشاركة مع أصدقائك
يمكنك المتابعة على منصات التواصل الإجتماعي

نصائح كيتونية
نصائح كيتونية 37 هنا أضع نصائح لنظام الكيتو: نصائح كيتونية 38 روّجوا وما زالوا يروجون إشاعات وتلافيق كاذبة عن نظام الكيتو، يستمرون بوضع معلومات كاذبة عن هذا النظام الأكثر من فعّال؛ من الأكاذيب التي يروجون لها: 1- لا يوجد دراسات قديمة. 2- خطِر على الكلى. 3- أعراض...
من فوائد نظام الكيتو
من فوائد نظام الكيتو 44 من فوائد نظام الكيتو : إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن ثم زيادة القدرة على التركيز والاستيعاب.تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر واضطرابات النوم وتحسين وظائف المخ.يقلل من فرص ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط...
الصيام المتقطع ونظام الكيتو
الصيام المتقطع ونظام الكيتو 48 نظام الكيتو نظام حمية مشبع بجدارة يعطي شبع وطاقة للجسم منذ الأسبوع الأول، تجد نفسك باعدت بين الوجبات تلقائيًا وهذا هو الصيام المتقطع. يعتبر تحكم وانضباط بوقت وجباتك. أشكال الصيام المتقطع: 1- اشهرها 8:16 النظام الصوم اليومي لمدة 16...فوائد الصيام المتقطع
الحميات التقليدية تعقّد الحياة ولكن الصيام يبسطها، وقد تكون الحميات مكلفة عكس الصيام المجاني. تستغرق الحميات الكثير من الوقت بينما يوفر الصيام الوقت. تكون الحميات محددة في المكان بينما يتوفر الصيام في أي مكان. تكون الحميات ذات فعالية متغيرة ولكن للصوم فعالية غير قابلة...
الواح شوكولا صحية مع جوز الهند
الواح شوكولا صحية مع جوز الهند 57 الواح شوكولا صحية مع جوز الهند مناسبة لحمية الكيتو، قليلة الكاربهدرايت. طبقات من زبدة الفول المقرمشة مع الشوكولا، هذه المرة أحببتُ إضافة مبشور جوز الهند. عليك أولا اختيار مواد مناسبة لنظام الكيتو؛ فزبدة الفول السوداني نعم مسموحة لنظام...
قنابل الدهون بزيت جوز الهند وزبدة الفول.
قنابل الدهون بزيت جوز الهند وزبدة الفول. 65 المكوّنات: ربع كوب زبدة جوز الهند زبدة – في درجة حرارة الغرفة ربع كوب زيت جوز الهند – في درجة حرارة الغرفة نصف ملعقة كبيرة اريثريتول . 3 ملاعق كبيرة جوز الهند المبشور رقائق الشوكولاتة مناسبة لنظام الكيتو. ربع...قنابل الشوكولاتة مع الفراولة كيتو
قنابل الشوكولاتة مع الفراولة كيتو هذه الوصفة كيتونية وتُناسب النباتيين أيضًا،

فاهيتا لحم كيتو
فاهيتا لحم كيتو 73 المكوّنات: لحم ستيك نقطعه شرائح عريضة. فليفلة خضراء. فليفلة ملونة أصفر، أحمر، برتقالي. بصلة وسط. نصف كوب زيت زيتون. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. فلفل أحمر مجروش حسب الرغبة. فلفل أسود. ملح هيمالايا. طريقة التحضير:...
كيك القرفة والقهوة كيتو
كيك القرفة والقهوة كيتو 94 كيك مليئة بالقرفة السينامون والجوز المقرمش مع طعم القهوة سيعجبك بكل تأكيد. طبعًا كل وصفات موقع www.ketoarab.com هي وصفات مناسبة لنظام الكيتو ولكل أنظمة اللوكارب والحميات الخالية من الغلوتين. كيك القرفة السينامون مكوّن من حشوة القرفة والجوز...
بارك الله فيك افادني كثيرا
وإياكم نتمنى لكم أعظم فائدة