كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

طريقة عمل كرات زبدة اللوز كيتو

1

كرات زبدة اللوز، من الوصفات البسيطة الخفيفة والسهلة المكونات فهي لا تحتاج إلى فرن أو حرارة .لا تحتاج إلى خبز.

كرات الطاقة بزبدة اللوز! منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر، هذه الكرات اللينة والمضغوطة مليئة بالبروتين وجاهزة في 5 دقائق! باليو ، نباتي ، خيارات خالية من الغلوتين. وخالي من منتجات الألبان والحبوب

مكونات كرات زبدة اللوز

  • 2 كوب زبدة لوز ناعمة مناسبة لحمية كيتو
  • 1/2 كوب من المحلي المعتمد لك في حمية الكيتو
  • 3/4 كوب دقيق جوز الهند
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند – اختياري
  • رشة من القرفة
كرات زبدة اللوز الشهية
كرات زبدة اللوز

طريقة تحضير كرات زبدة اللوز الشهية

  • ضعي ورق زبدة على طبق أو صينية كبيرة وضعيه جانبًا.
  • في وعاء كبير، اخلطي جميع المكونات واخلطي جيدًا حتى تمتزج. إذا كان الخليط كثيفًا جدًا، أضف ملعقة كبيرة أو اثنتين من الكريمة حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا.
  • باستخدام يديك، شكلي 40 كرة صغيرة أو 20 كرة كبيرة من العجين وضعيها في الطبق المبطن. 
  • برديه لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو حتى يتماسك واحتفظي به في الثلاجة بعلبة محكمة الإغلاق.

القيم الغذائية لكل كرة بدون إضافة زيت جوز الهند

 1 كرة | السعرات الحرارية: 55 كيلوكالوري | كربوهيدرات: 3 جم | بروتين: 2 جم | الدهون: 4 جم | بوتاسيوم: 6 ملجم | الألياف: 2 جم | فيتامين أ: 4 وحدة دولية | فيتامين ج: 5 ملغ | كالسيوم: 2 ملجم | حديد: 3 ملغ | صافي الكربوهيدرات: 1 جم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تعليق 1
  1. […] كرات زبدة اللوز كيتو […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد