كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

صينية زهرة باللحمة المفروم

0
صينية زهرة باللحمة المفروم 1

من الوصفات المناسبة لنظام الكيتو؛ سهلة وسريعة التحضير.

المكوّنات:

  • قرنبيط/ زهرة
  • لحمة مفرومة.
  • ثوم مهروس أو بودرة.
  • كوب كريمة طبخ.
  • ملح هيمالايا.
  • فلفل أسود.
  • كمّون.

طريقة التحضير:

في قدر مناسب نضع اللحم المفروم ونقلّب حتى ينضج، نضيف الثوم، الملح والفلفل والكمّون وأي توابل حسب الرغبة.

نقطّع الزهرة لقطع صغيرة ونضعه في طبق مناسب للمايكرويف لمدّة ستة دقائق. أو على البخار لتنضج.

نصفّيها ونتبّلها بالملح والفلفل.

بصينية مناسبة للفرن نضع الزهرة واللحم المفروم ونضيف الكريمة، نغطيها وندخلها الفرن لحوالي ربع ساعة وتُقدّم ساخنة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد