كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

بيتزا كيتو بدون دقيق

بيتزا كيتو بدون دقيق لوز أو أي نوع أخر مهم جدا أن نهتم بنسبة الكارب وخاصة إذا كان الهدف من الكيتو هو إنقاص الوزن أو استخدامه كخطة علاجية مساعدة.

الحصول على الإشعارات مجانا

بيتزا كيتو بدون دقيق لوز أو أي نوع أخر مهم جدا أن نهتم بنسبة الكارب وخاصة إذا كان الهدف من الكيتو هو إنقاص الوزن أو استخدامه كخطة علاجية مساعدة.

بيتزا كيتو بدون دقيق لوز أو أي نوع أخر مهم جدا أن نهتم بنسبة الكارب وخاصة إذا كان الهدف من الكيتو هو إنقاص الوزن أو استخدامه كخطة علاجية مساعدة.

المكونات:

قاعدة البيتزا:

  • 450 غرام دجاج
استخدم الكمية التي تناسب احتياجك اليومي من البروتين

  • 200 غرام موزريلا مبشورة تكون كاملة الدسم لا تحتوي زيوت نباتية ونشاء، قليلة الكاربهدرايت؛ مناسبة لنظام الكيتو

  • بيضة

www.ketoarab.com

  • التوابل لقاعدة البيتزا وصوص البيتزا أيضا حسب الرغبة؛ أضع ربع ملعقة صغيرة من كل:

  • بصل بودرة

  • ثوم بودرة

  • بابريكا حلوة والبيتزا الخاص بي أضيف شطة حارّة

  • زعتر برّي مطحون ناعم أو اوريغانو

  • ملح هيمالايا

  • رشة فلفل أسود

صلصة البيتزا:

  • 100 جرام بندورة

  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون

التغطية اختياري حسب الذوق بالعادة أضع:

  • 100 غرام موزريلا للتغطية

  • حبة فلفل أخضر

  • زيتون

  • نصف علبة فطر أو فطر طازة شرائح

  • وملعقة صغيرة زيت زيتون فوق التغطية

  • ورشة اوريغانو

  • حبة فلفل اخضر

  • ملعقة صغيرة من السمسم النيء

www.ketoarab.com

طريقة التحضير:

الخطوة الأولى:

نجهّز صلصة البيتزا، نطحن البندورة بالخلاط، وعلى نار هادئة نضعها تغلي وتثقل ثم نضيف التوابل وملعقة زيت الزيتون. نطفئ تحتا ونتركها لتبرد، يمكن تحضيرها مسبقًا والاحتفاظ بها بالبرّد عند الحاجة بعد يوم أو يومين.

عجينة البيتزا:

في وعاء عميق نخلط مكونات البيتزا؛

الموزريلا مع الدجاج المفروم مع البيضة نخفقها قليلا مع ملعقة خل ونضعها فوقهم، والتّوابل، نعجنها جيّدًا، ونفردها بصينية فرن مناسبة غير لاصقة أو تبطينها بورق زبدة.

بواسطة شوكة نصنع ثقوبًا في البيتزا، نُدخل الصينية الفرن على نار عالية لمدة ثمان أو عشر دقائق لتحمّر من فوق.

نخرجها ندهنها من فوق بصلصة البيتزا، ثم نضع طبقة من الموزريلا المبشور واختياركم من الحشوة وطبقة أخرى من الموزريلا إذا تفضلون الجبن الكثير حسب الرغبة ورشة السمسم .

ندخلها الفرن مرة ثان ية لتتحمّر حوالي عشرة دقائق وتكون جاهزة.

وبالعافية.

[ultimate-recipe id=”11816″ template=”106″]

 

إقرأ أيضا

شوكولاتة بالمكسرات كيتو بار

المحلول الكيتوني

كيك القرفة والقهوة كيتو

ما هي زيوت البذور الصناعية؟

من أسباب ألم عرق النسا

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد