جزر

الجزر مفيد، لكن هل يمكنني تناول الجزر في حمية كيتو؟ سأجيبكم؛ أولًا: ما هوالمؤشر الجلايسيمي للجزر؟ (المؤشر الجلايسيمي يدل على مدى سرعة تحول الطعام لسكر بالدم) إنه 72، وهو مرتفع! ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟ إنه مقياس…