كيتو بالعربي
الكيتو نمط حياة وليس مجرد نظام غذائي

كوليرايس (أرز الزهرة) كيتو

الحصول على الإشعارات مجانا

أرز الزهرة كيتو (كوليرايس)


المكوّنات:
ثمرة قرنبيط وسط.
سمن أو زيت زيتون.
ملح

فلفل أسود / التوابل حسب الرغبة.
ملعقة من الزبدة أو السمن البلدي.
القليل من البصل المقطع صغير.
@arabiketo
طريقة التحضير:
نقوم بتنظيف القرنبيط وتقطيعه.
نقوم ببشر القرنبيط أو فرمه بمحضرة الطعام.

ملاحظة: حاليًا متوفر القرنبيط المفروم الجاهز بالمجمدات في بعض الأسواق الكبيرة.

بطنجرة مناسبة على النّار نضع البصل والسمن أو زيت الزيتون ونقلّبه ليصبح أصفرًا، ثم نضيف القرنبيط المفروم والملح ونقلبه جيدًا.


قبل إطفاء النار نضع ملعقة الزبدة والفلفل الأسود ونقلّب أرز الزهرة جيدًا ويُقدّم.

يتناسب بجانب الكثير من الأطباق الكيتونية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

10 تعليقات
  1. […] بعد لحظات قلّبي شوربة الملوخية وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ولا تتركيها تغلي فقط غلوتين بشكل خفيف حتى لا تسقط معك ثم أطفئي النّار وقدّميها إلى جانب الأرانب أو الدجاج المحمّر ويمكنكِ تحضير أرز القرنبيط (كوليرايس) موجودة الوصفة بالموقع لوصفة الكوليرايس اضغطي هنا […]

  2. […] كوليرايس ارز الزهرة […]

  3. […] بجانبها كوليرايس أرز الزهرة […]

  4. […] قدّميه مع كوليرايس ارز الزهرة […]

  5. […] أو كوليرايس أرز الزهرة […]

  6. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  7. […] مع أرز القرنبيط أو بروكلي […]

  8. […] ساخنًا وبجانبه أرز القرنبيط – الكوليرايس أو ماش الزهرة – مهروس […]

  9. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

  10. […] تقديم وصفة الدجاج والفطر الكريمية هذه مع أرز القرنبيط أو زودلز […]

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافق قراءة المزيد