برغر كيتو
البرغر من أسهل الوجبات ونجد أكثره طلبًا من المطاعم السريعة مع إضافات غير صحية كثيرة مثل نوع اللحم، بروتين الصويا، الزيت، نوع الجُبن وحتى طريقة التحضير نفسها!
الوسم: كيتو
فطاير حارة
فطاير حارة حرّة أي حارّة تحتوي على شطّة، من المناقيش التي تتميز بها وجبات إفطارنا اللبنانية يوم الإجازة خاصّة.
والبعض يسمونها محمّرة.
أعددتها بطريقي الكيتونية
الزيوت النباتية ضارة
الزيوت النباتية ، لأكثر من خمسة ، تم غسل دماغنا للاعتقاد بأن الدهون المشبعة تسبب أمراض القلب. إنّه اعتقاد راسخ بعمق لدرجة أن قلة من الناس يشككون فيه. إنها مجرد جزء من ثقافتنا الآن.
دجاج بالزعتر مع سباغيتي الكوسا
وصفة خفيفة عالمعدة ولذيذة، كيتونية مشبعة؛ لتتبيلة الدجاج؛ المكوّنات: وراك دجاج زيت زيتون ثوم زعتر بابريكا ملح هيمالايا فلفل أسود اي توابل مفضلة عندكم للدجاج المكوّنات للكوسا: حبّات كوسا مقطعة بشكل طولي رفيع. ثوم مهروس زيت زيتون فلفل أسود وكايين ملح هيمالايا طريقة...
جوز البيكان المكرمل
جميل تقديمه توبينغ أو وجبة تحلية جانبية؛ كوب من جوز البيكان. 2 ملعقة كبيرة محلي كيتوني معتمد. 2 ملعقة كبيرة زبدة حيوانية عضوية. اختياري إضافة ملعقة صغيرة من القرفة. الطريقة: نضع كلّ المكوّنات بقدر مناسب على النّار ونحرّكه لتذوب الزبدة؛ نستمر بالتقليب ليصبح اللون بنيا...
مصطلحات شائعة في مجتمع الكيتو دايت
جمعت في هذه المقالة مجموعة من المصطلحات الشائعة على الانترنت قد تسمعها او ترها متداولة في المجموعات وبين مجتمع الكيتو مصطلحات ستسمعها أو تقرأها عندما تنضم لمجتمع الكیتو الكيتو الكیتوجینك دایت نظام صحي یعتمد على خفض مستوى الأنسولين بالجسم بالتحكم في تناول...
بامية باللحم.
لطبق البامية لذة خاصّة وفوائد كثيرة ومن الخضروات القليلة الكارب المناسبة لنظام الكيتو الغذائي. المقادير: كيلو من البامية الطازجة أو المجمدة. كيلو إلا ربع من اللحم أو قطع لحم بالعظم. نصف كيلو من الطماطم. 4 فصوص من الثوم. ربع كوب من زيت الزيتون. ملح. فلفل أسود. كزبرة...
غرانولا كيتو
من الجميل ابتكار وصفات مناسبة لنظامنا من المكوّنات المسموحة؛ صحية، مشبعة ولذيذة بل أكثر لذاذة مما تعوّدنا عليه
تعريف النظام الغذائي الكيتوني
تعريف النظام الغذائي الكيتوني:النظام الغذائي الكيتوني هو مجرد نظام غذائي، يجبر الجسم باستهلاك الكيتونات بدلاً من السكر من الكربوهيدرات مثل المعكرونة أو الحبوب أو الأطعمة السكرية. الكيتونات هي نوع من الأحماض تتشكل عندما يبدأ الجسك في حرق الدهون المخزنة أو الغذائية...
