وافل شوكولا وقهوة كيتو

إيناس الحاج 0
استمتعي بفطور كيتوني مع قهوتك بالزبدة وافل مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين ومناسب لمرضى السّكر من دقيق اللوز بطعم القهوة والكاكاو المكونات لوافل القهوة كيتو 2 بيض ketoarab.com ملعقة كاكاو نصف ملعقة قهوة ملعقة…

جبنة الماعز والريحان كيتو

إيناس الحاج 0
جبن ماعز بالتتبيلة - شخصيًا أفضل جبن الماعز منذ صغري وحليب الماعز واللبنة أيضًا جبن الماعز من الأجبان المسموحة بحمية الكيتو - المكونات رشة من الفلفل الأحمر والأسود والأبيض 2 فصوص ثوم مقشرة2 أوراق الغار، مقطعة إلى قطع جبن…

صوص شوكولا كيتو

إيناس الحاج 0
خطوات بسيطة ومكونات متوفرة، حضري صوص الشوكولا وأضيفيه لوصفاتك الكيتونية. مكونات صوص الشوكولا كوب كريمة 2 ملعقة زايلتول ketoarab.com ملعقة كبيرة زبدة 2-3 ملعقة كاكاو فانيليا (اختياري) أحيانًا أضيف ملعقة من…

وافل كيتو بدقيق لوز

إيناس الحاج 0
وافل مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين ومناسب لمرضى السّكر من دقيق اللوز مكونات وافل كيتو 2 بيض ketoarab.com ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا نصف كوب دقيق لوز ناعم رشة قرفة 2 ملعقة زايلتول نصف ملعقة صغيرة…
المقالات

استنبات البراعم

إيناس الحاج 0
يعتبر استنبات البراعم من الحبوب أسهل بكثير من زراعة الحبوب، وإليكم الخطوات: أنتم بحاجة إلى إناء زجاجي للحبوب، وطبق للبذور الصغيرة مع بعض المناديل الورقية.تغسل الحبوب جيداً، وتُعقم ثم تنقع في ماء نظيف (صالح للشرب) لمدة ليلة واحدة.في…

هل ماء جوز الهند كيتو

إيناس الحاج 0
إذا كنت تتبع حمية كيتو، فأنت بحاجة إلى التأكد إذا كان ماء جوز الهند الكيتو أم لا؟ قبل وضع أي شيء في فمك، تأكد من التحقق من عدد الكربوهيدرات التي يحتوي عليها حتى لو كانت مجرد مشروب.  هل ماء جوز الهند كيتو؟ أقصد بماء جوز الهند،…

كماج كيتو

إيناس الحاج 0
وصفة كعك قريبة من المعمول لكن بدون ماء الزهر والورد وبعض توابل المعمول، كانت وصفة مفضلة لإحدى مشتركاتي الجميلات فأحببتُ تطبيقها هدية لها. مكونات كماج كيتو 3 كوب دقيق لوز نصف كوب دقيق جوز الهند 10 غ محلي كيتوني ولكِ حسب…

كريم بروليه كيتو

إيناس الحاج 0
أمرٌ جميل أن تطبقيها بما يناسب حمية الكيتو وتستمتعي دون الشعور بالذنب، من الوصفات المفضلة لإحدى المشتركات معي بحمية الكيتو، كنت أنوي وضعها مسبقًا لكن لم يسعفني الوقت، وهذه الوصفة اليوم هدية لها. المكوّنات لشخصين: مكونات كريم…

رولاتيني الباذنجان كيتو

إيناس الحاج 0
روليتيني أو رولاتيني لفائف الباذنجان، شرائح من الباذنجان المحشوة بجبن الريكوتا مع السبانخ وأجبان منوعة. ما يهمنا أنها وصفة مناسبة لحمية الكيتو، تستمتعين بها. مكونات رولاتيني الباذنجان الباذنجان بخاخ زيت الزيتون للطبخ2 حبة…

وافل بجوز الهند كيتو

إيناس الحاج 0
وافل من دقيق جوز الهند مناسب لحمية الكيتو وخالي من الغلوتين فطائر كيتو سهلة التحضير المكونات: 2 بيض ketoarab.com ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا ربع كوب دقيق جوز الهند 2 ملعقة محلي معتمد لحمية الكيتو نصف ملعقة…