هل الخيار كيتو
لأننا نواجه سؤال هل الخيار كيتو قررنا الاجابة على هذا التساؤل. يعتبر الخيار مضاد جيد للاكسدة وممتليء بفيتامين C وعدد قليل من الفيتامينات الأساسية. إنه أيضًا إضافة رائعة لنظام كيتو الغذائي.
على الرغم من أننا عادة ما نفكر في الخيار…
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
تصفح الوسم
سلطة كيتو
كيفية عمل سلطة حلوم يونانية
من الوصفات اليونانية المناسبة لحمية الكيتو هي سلطة حلوم يونانيةإنها من الوصفات الخفيفة ، كما أنها سهلة وسريعة التحضير وا تحتاج إلى مهارات كثيرة في صنعها .
مكونات سلطة حلوم يونانية
صدور دجاج . انظري وصفة دجاج روتسيري
توابل…
طريقة عمل سلطة فتوش كيتو
سلطة فتوش لبنانية كيتو بطريقة لذيذة
في النسخة اللبنانية الكلاسيكية من سلطة فتوش، يقدم خبز البيتا فوق الفتوش ليعطي قرمشة لطيفة، لكنني اخترت إبقاء هذه السلطة منخفضة جدًا في الكربوهيدرات، باستخدام الخضار المقرمشة مثل الخيار المفروم…
جبنة الماعز والريحان كيتو
جبن ماعز بالتتبيلة - شخصيًا أفضل جبن الماعز منذ صغري وحليب الماعز واللبنة أيضًا
جبن الماعز من الأجبان المسموحة بحمية الكيتو -
المكونات
رشة من الفلفل الأحمر والأسود والأبيض 2 فصوص ثوم مقشرة2 أوراق الغار، مقطعة إلى قطع جبن…
سلطة جرجير مع رازبيري كيتو
ليس هناك ما يحدد عنان مخيلتك لتحضير السلطة الخاصة بكِ، فقط ضعي كل ما تجدينه مناسب مع حمية الكيتو واستمتعي.
يُمكن حذف البندورة والاكتفاء بالرازبيري، أو إضافة حبات الرّمان أو جبن فيتا
مكونات سلطة الجرجير مع رازبيري
جرجير -…
سلطة الكيل كيتو
يصعب على الكثير تناول ورق الكيل لخشونته، بوصفاتي دومًا سرّ صغير، تابعي الشرح واكتشفي كيف أجعل تناول الكيل سهل وتستفيدي من مغذياته العالية.
المكونات
ورق كيل مغسول ومجفف - مفروم خشن بدون الغصن
وريقات من الزعتر الأخضر الطازج
…
سلطة البقلة كيتو
سلطة البقلة مع الأفوكادو والجوز
المكونات
أوراق البقلةأوراق نعناع نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح1 ملعقة بذور رمان جوز مفروم خشنكزبرة خضراء - اختياري
التتبيلة
1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة1 ملعقة صغيرة خردلعصير ليمون زيت زيتون1…
سلطة الزعتر بالبصل والسماق
لِمن تحبّ نكهة الزعتر القوية ستعجبها هذه الوصفة
أحبّ تقديمها بجانب ستيك اللحم، المتبّل بزيت الزيتون.
المكونات:
كوب من اوراق الزعتر الطازجة
بصلة صغيرة نقطعها شرائح رفيعة جدًا
ملعقة صغيرة سمّاق (اختاري نوع أصلي لا يكون مغشوش)…
سلطة الكيل مع الليمون
سلطة ليمون خضراء غنية بالنكهة والقرمشة. الصلصة ليست أكثر من عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والملح. بساطته تجعله مثاليًا.
مناسبة لحمية الكيتو
المكونات
شرائح لوز مقطع
⅓ كوب عصير ليمون طازج (من 2 إلى 4 حبات ليمون)
ملح
…
كمية السلطة المناسبة للكيتو
بحمية الكيتو الغذائي الصحي نشدّد على تناول الخضار بمقدار 7 - 10 أكواب يوميًا.
الكثير يتساءلون عن كيفية تحضير هذه الكمية:
هنا سأورد لكم مثال لثمانية أكواب ولكم حرية التغيير في الورقيات.
وتذكري أنكِ في حمية الكيتو لا تحسبين…