تصفح الوسم

جبن

خبز كيتوني مدوّر

وصفات الخبز الكيتونية كثيرة ومتنوعة فقط ابحثي في مطبخك عن مكوّنات تلائم نظامك الكيتوني. @arabiketo أو @ketoarabi المكونات 3 بيض 2 ملعقة لبنة احرصي على استخدام لبنة طازجة لا يوجد فيها نشا، كاملة الدسم وقليلة الكربهدرايت. …

سفرة كيتونية

أهلًا بالجميع... أيام الإجازات نغتنمها لتحضير السفرة تجمعّنا حولها، وخاصة أكثر الأيام لا نعتمد وجبة أفطار مبكرًا فيكون يوم العطلة مميز: بما أننّي وكامل عائلتي وأغلب ضيفونا كيتونيين فحضرّتُ فطور بسفرة كيتونية لجميع أفراد الأسرة؛ …

بيتزا كيتو بقاعدة الدجاج

مكونات البيتزا: 1- 200 غ دجاج مفروم 2- 100غ موزريلا او خلط انواع أخرى مثل التشيدر وجبن كريمي معه 3- نصف كوب معياري دقيق لوز 4- توابل: ثوم بودرة، بصل بودرة، ملح، اوريغانو، زعتر، بابريكا. 5- بيضة اختياري مرات اضيفها…

الأجبان والألبان في نظام الكيتو

كيف نختار الأجبان والألبان المناسبة في النظام الغذائي الكيتوني: نتعرف في هذا الموضوع كيف نختار منتجات الأجبان والألبان لنظامنا الكيتوني بشكل آمن: قبل أن نبدأ تأكد أي منتج سيتم اختياره يجب أن يكون كامل الدسم، عالي الدهون قليل…

الكفير وفوائده

الكفير هو ثورة في مجتمع الصحة الطبيعية. الكفير هو ثورة في مجتمع الصحة الطبيعية. فيما يلي عرض كامل لفوائده وطريقة تصنيعه لكنّي استعملت بادئ جاهز لتصنيع الكفير الخاص بي. في نظام الكيتو مسموح الكفير بكمية محدودة وقد اوردت في آخر المقال…

دجاج مع بروكلي بالكريما

لا يوجد شيء مثل وصفة من الدجاج الطري والبروكلي المقرمش بصلصة ألفريدو الكريمية بالثوم والزبدة، وصفة مناسبة لحمية الكيتو في أقل من نصف ساعة. لا تحتاجين إلا لطبق السلطة بجانبها. المكونات  نصف كيلو من صدور الدجاج منزوعة العظم…

صوص الجبن كيتو

أضيفي المزيد من اللذة والمتعة لأطباقك الكيتونية مع صلصة التشيدر الطبيعية بطريقة مناسبة لحمية الكيتو الصحي واطلعي على دليل أفضل الأجبان لحمية الكيتو مكونات صوص الجبن كوب كريمة طبخ100 غ جبن شيدر مبشور (نصف كوب)1 القرنفل والثوم …