ماذا تتناول قبل التمرين
يصلني هذا السؤال كثيرًا:ماذا أتناول قبل التمرين؟أقول لك: إن كنت تتناول الإفطار او السناك قبل التمرين فأنصحك بالتوقف عن هذا التصرف.لماذا؟لنتعرف على السبب:ينصحوك دومًا بتناول وجبة عالية الكاربهدرايت قبل التمرين بحجة أنّك لن تقوى على أداء…