تصفح الوسم

دليل المبتدئين كيتو

كل ما يخص حمية الكيتو للمبتدئين

أفضل أنواع الأجبان في كيتودايت

 دليلك إلى أنواع الأجبان في نظام كيتو الغذائي يفكر معظم الناس في النظام الغذائي الكيتوني بأنّ كل أنواع الأجبان مسموح وهذا خطأ شائع نعم الجبن لذيذ ومنخفض الكربوهيدرات وخالي من السكر. ولكن ليست كل أنواع الجبن صديقة للكيتو دايت.  الخبر…

لنجاح الكيتو

للحصول على أعلى نتيجة والوصول لصحة جيدة وتغذية سليمة في تطبيق حمية الكيتو الصحية والصيام المتقطع ضع في اعتبارك هذه المبادئ المبدأ الأول: نحن نحسن صحتنا فنكتسب وزنًا مثاليًا وجسمًا صحيًا ومناعة تقاوم الأمراض. المبدأ الثاني: …

كيف تختار منتج كيتو؟

أغرب وأصعب خطوة في عالم الكيتو كيف تختارين المنتجات المناسبة لرحلتك في حمية الكيتو الغذائي الصحي، دومًا أحرص على شرح المنتجات المناسبة لمشتركاتي وأن أكون على اتصال معهم أثناء التسوق لاختيار المنتجات المناسبة حتى تكون النتيجة مضمونة…

كيتو

كيتو دايت على عكس العديد من الحميات الغذائية التي تأتي وتختفي بمعدلات محدودة جدًا من النجاح على المدى الطويل ، فإن النظام الغذائي الكيتوني (أو حمية الكيتو ) يمارس منذ أكثر من تسعة عقود (منذ عشرينيات القرن الماضي) ويستند إلى…

المحلول الكيتوني

ما هو المحلول الكيتوني ؟ ليكون دخولك مريحًا بنظام الكيتوجنيك يجب عليك معرفة أسراره، كنت قد وضعت منذ فترة طويلة على صفحتي الإنستغرام @arabiketo هايلايت بعنوان أسرار الكيتو ومن أهم أسرار الدخول بالمرحلة الكيتوزية بدون دوخة ولا صداع أن تحافظ…

كيف يصنع الزيت النباتي؟

اقرأ ما هو الزيت النباتي كيف يصنع الزيت النباتي؟ العملية العامة المستخدمة لإنتاج زيوت البذور النباتية الصناعية ليست طبيعية. يجب تكرير الزيوت المستخرجة من فول الصويا والذرة وبذور القطن وبذور القرطم وبذور اللفت وتبييضها وإزالة…

محليات الكيتو

يتضمن اتباع نظام غذائي الكيتون التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات والوجبات الخفيفة المصنعة. هذا ضروري للوصول إلى حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تجعل جسمك يبدأ في تفكيك مخازن الدهون بدلاً من الكربوهيدرات…

نظام كيتو الغذائي الصحي

هناك الكثير من الإرشادات حول نظام كيتو الغذائي للمبتدئين، ولكن إليك ما يجعل هذا النظام مختلفًا: سوف تكتشف الكيتوزية الصحية على عكس الأشكال التقليدية لنظام كيتو الغذائي، ننصح باستخدام مكونات عالية الجودة مليئة بالعناصر الغذائية لدعم صحتك. …

شرح الصيام المتقطع

الصيام المتقطع الصيام المتقطع ليس حمية؛ إنه نمط من الأكل وعدم الأكل. لا يتعلق الأمر بخفض السعرات الحرارية. يتعلق الأمر بالتغيير عندما تأكل وعندما لا تأكل.يحفز الصيام المتقطع أحد أقوى الهرمونات في جسمك. يطلق عليه هرمون النمو (GH). GH له…

الأغذية المسموحة بحمية الكيتو

قائمة الأغذية المسموحة لنظام كيتو الغذائي الصحي تعرَف على حمية الكيتو للمبتدئين ماذا تأكل بنظام الكيتو؟ النظام الغذائي الكيتون أو "الكيتو" هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وقد اكتسب الكثير من الاهتمام مؤخرًا لفوائده…