سبانخ

 إن وصفة سبانخ سوتيه من الوصفات اللذيذة للسبانخ .فوصفات السبانخ الطازجة المطبوخة طريقة رائعة لتناول الكثير من الخضار الورقية الصحية. مكونات سبانخ سوتيه كيتو 1-2 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون أو زيت أفوكادو أو زيت جوز هند غير مكرر…

إن وصفة سلمون بالسبانخ من الوصفات الجديدة نوعا ما ,فعندما شاهدتُ هذه الوصفة أول مرة لم أتقبل كيف طعم الجبن مع السلمون لأنني معتادة على شرائح السلمون مع فلفل وملح فقط وأحيانا تتبيلة زيت زيتون أو زبدة خفيف لكني أحبَ تجربة الأطباق الجديدة…

حضري هذه الوصفة المميزة، يمكن أن تكون الحشوة من افوكادو وجبن كريمي وخضار بدون بروتين صريح المكونات 60 جرام أو 2 كوب أوراق السبانخ الصغيرة 2 بيض 40 جم (1/3 كوب) دقيق لوز 2 ملعقة صغيرة قشر سيلليوم 1/2 ملعقة صغيرة ملح …

وصفة مناسبة لحمية الكيتو، لطيفة وتغيير عن المعتاد المكونات اثنين فطر منظف من الداخل و ممسوح بفوطة مبللة.كوب سبانخ مقطع ومسلوقواحد بصل مقطع صغيرحبه فلفل بارد مقطعه صغيراثنين ثوم مهروسملعقة زيت زيتونملعقة كبيرة خلزعتر مجففملح وفلفل…

وجبة صحية مزيج نكهة السبانخ وجبن الفيتا تصلح للأطفال وللكبار كوجبة بديلة لطبق البيض التقليدي المكونات ل 9 قطع المكونات 300 جرام سبانخ50 جرام جبنة فيتا مفتتة2 بصل أخضر مفروم ناعمًا7 بيضات¼ كوب كريمةنصف ملعقة صغيرة من مسحوق…