كيتو بالعربي
الكيتو أسلوب حياة وليس مجرد نظام غذائي
تصفح التصنيف

سلاطة

معكرونة باللبن كيتو

من ألذ أكلات الصّيف، جرّبي أيضا دجاج بالزعتر مع سباغيتي الكوسااسباغيتي الكوسا باللحمة المفرومة للأسف الكوسا ليس بديلًا للمعكرونة بهذه الوصفة، سأضع بأخر الموضوع صور لعلبة الاسباغيتي المناسبة لحمية الكيتو وأنواع شبيهة لها.

ماش الزهرة

يقدّم لكِ موقع كيتو بالعربي طريقة ماش الزهرة أو ماش القرنبيط بطريقة مناسبة لحمية كيتو. مهروس الزهرة أو ماش الزهرة يُعتبر بديل مهروس البطاطا ولذيذ جدًا. لكنّه قليل الكاربهدرايت فيناسب حمية الكيتو . المكونات: رأس زهرة متوسط

مشروب لبن كيتوني

في حمية الكيتو اللبن غير مسموح، اللبن أقصد به اللبن الرايب والزبادي لكن بما أن الزبادي اليوناني قليل الكارب يمكن إدخاله في وجباتنا الكيتونية حضرتُ منه مشروب خفيف ينعش ويروي . المكونات: كوب ماء نصف علبة زبادي يوناني سادة

سلطة الكيل كيتو

يصعب على الكثير تناول ورق الكيل لخشونته، بوصفاتي دومًا سرّ صغير، تابعي الشرح واكتشفي كيف أجعل تناول الكيل سهل وتستفيدي من مغذياته العالية. لتحضير سلطة الكيل لشخص تحتاجين: ورقة كيل مفرومة خشن بدون الغصن وريقات من الزعتر الأخضر

سلطة الزعتر بالبصل والسماق

لِمن تحبّ نكهة الزعتر القوية ستعجبها هذه الوصفة. أحبّ تقديمها بجانب ستيك اللحم، المتبّل بزيت الزيتون. المكوّنات: كوب من اوراق الزعتر الطازجة بصلة صغيرة نقطعها شرائح رفيعة جدًا ملعقة صغيرة سمّاق (اختاري نوع أصلي لا يكون

تحضير السلطة بكمية مناسبة للكيتو

بحمية الكيتو نشدّد على تناول الخضار بمقدار 7 - 10 أكواب يوميًا. الكثير يتساءلون عن كيفية تحضير هذه الكمية: هنا سأورد لكم مثال لثمانية أكواب ولكم حرية التغيير في الورقيات. وتذكري أنكِ في حمية الكيتو لا تحسبين كمية الورقيات ضمن

غواكامولي

سلطة غواكامولي سلطة مناسبة لنظام الكيتو المكونات: ثمرة افوكادو ناضجة نصف بصلة مقطع مكعبات صغيرة ثمرة بندورة صغيرة. عصير نصف ليمونة فلفل اسود ثوم مهروس ملح هيمالايا ملعقة كبيرة من اوراق البقدونس المفرومة شطة حسب

متبل الكوسا كيتو

متبل الكوسا لا يقلّ لذاذة عن متبل الباذنجان؛ طبق شهي، خفيف ومفيد وصحي. المكوّنات: حبات كوسا مغسولة ومقطعة شرايح او قطع صغيرة. ملعقة سمن أو زيت زيتون. ملح. فلفل أسود ثوم مهروس. ملعقة كبيرة طحينية . عصير ليمون

سلطة ملفوف بنفسجي

  الملفوف البنفسجي مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة. والجزر مسموح بنسبة قليلة بنظام الكيتو. مكوّنات السلطة: حبة ملفوف صغيرة. نصف جزرة. ملح هيمالايا. زيت زيتون رشة فلفل أسود. عصير نصف ليمونة. ملعقة محلي

تغميسة سبانخ بالكريمة

طبق مقبلات يُضفي طعم جديد على مائدتك؛ المكوّنات: 2 كوب سبانخ مجمد أو طازج. كوب جبن بارميزان مبشور. كوب جبن كريمي استخدمت فيلادلفيا. كوب ساور كريم. 2 ثوم مهروس. ملعقة كبيرة بصل مجفف. فلفل أسود

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط