هل الترمس كيتو
هل حبوب الترمس كيتو؟
أولا لنتفق، لا يوجد وجبة خفيفة في حمية الكيتو (سناك) فلا يُمكنك تناول كوب من الترمس بين الوجبات.
حبوب الترمس غنية بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وألياف غذائية وقليلة بالسعرات الحرارية، وتعد حبوب…
الكاتب
495 المشاركات 41 تعليقات
كروستيني كيتو
"Crostini" تعني "الخبز المحمص الصغير" باللغة الإيطالية وهذا هو بالضبط ما هي عليه: شرائح خبز رفيعة وصغيرة، محمصة حتى تصبح مقرمشة ثم محشوة بطبقة علوية.
أما بالنسبة للحشوات، فأنتِ لست مقيدة فقط أطلقي العنان لخيالكِ! من الخضروات إلى…
الكيرياتينين
ماذا يعني وجود نسبة عالية من الكرياتينين في دمك؟
ما هو الكرياتينين؟
هناك شيء يسمى الكرياتين يتحول إلى كرياتينين وهو يعتبر من فضلات الاستقلاب ومن المفترض أن يمر عبر البول، ولكن إذا كان يتحول إلى الدم، فقد يعني ذلك احتمال وجود…
سبانخ باللحم كيتو
السبانخ مصدر غني بالألياف، احرصي على تناولها أسبوعيًا، وأضيفي عصير الليمون أثناء التقديم.
المكونات:
ريش غنم أو لحم حسب المتوفر مسلوق
سبانخ
بصلة صغيرة مفرومة شرائح
ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ملح
فلفل اسود
…
براونيز كيتو
لطالما فضلتُ استخدام دقيق جوز الهند في وصفات الحلويات، مناسب جدًا ويُضفي حلاوة خاصة على الوصفة، لكن انتبهي من كمية الكارب في دقيق جوز الهند، أفضّل تحضيره لوصفات الأطفال مع إضافة زيت جوز الهند ليستفيدوا من فوائده أيضًا.
حضري براونيز…
براونيز شوكولا كيتو
حضري براونيز الشوكولا بما يناسب عندك من دقيق مناسب لحمية الكيتو، وصفتي هذه براونيز مليء بالشوكولا حضرته من دقيق اللوز.
كما يوجد وصفة سابقة بألياف الشوفان براونيز بقطع الشوكولا
وأيضا براونيز كيتو بدقيق جوز الهند
طريقة…
شراب الشوكولا كيتو
لا أسهل من هذه الوصفة لتحضير شراب الشوكولا المنعش في البيت، يُمكنكِ الاستمتاع فيه وأنت على حمية الكيتو ومشاركته مع عائلتك.
مشروب إضافي ينضم لعائلة المشروبات المسموحة لحمية الكيتو.
المكونات:
كريمة خفق كاملة الدسم (يمكنكِ…
متبل باذنجان كيتو
طبق جانبي ويعتبر من المقبلات العربية الشهية، والأحلى أنه مسموح جدًا لحمية الكيتو.
أضيفيه ضمن لائحة وجباتك الكيتونية واستفيدي من مكوناته الغذائية العالية
المكونات:
حبة باذنجان كبيرة مشوية بطريقتك المعتادة
ملعقة كبيرة طحينة…
علي نازك كيتو
طبق علي نازك من أشهر الأطباق التركية اللذيذة، يكون المتبل قاعدة وفوقها الكباب، وصفة لذيذة ومشهورة جدًا لكن لا يمكننا طلبها من المطعم، لاحتوائها على الدقيق والزبادي العادي.
حضريها معي بما يناسب حميتك كيتو دايت .
المكونات
حبة…
الوقاية من السرطان
هل النظام الغذائي الكيتوني مفيدًا أم سيئًا للأشخاص المصابين بالسرطان، وهل نظام كيتو الغذائي هو أفضل نظام غذائي بمجرد الإصابة بالسرطان أم لا.
إنّ حمية الكيتوالصحية مع الصيام المتقطع و الصيام المطول الدوري (بشروطه الخاصة) هو أفضل نظام…